Myslíte si, že nízkotučná strava je cesta ke zdravému životnímu
stylu? Opak je pravdou. Organismus ochuzený o nezbytné tuky může
mít vážné problémy. Lidské tělo totiž tuky potřebuje! Které tuky
jsou však ty prospěšné a které bychom měli naopak mít ve svém
jídelníčku pod kontrolou?

Mýty o zdravé stravě
Podle celosvětového výzkumu veřejného mínění, který provedla
v loňském roce agentura Millward Brown v České republice
a v dalších patnácti zemích světa, 65 % dotázaných souhlasí
s tvrzením, že nízkotučná strava je zdravá. Avšak lidé se často
vyhýbají tukům, které jsou v jídle na první pohled viditelné,
jako např. sádlo, škvarky, slanina, máslo, margariny. Existují
však i tuky skryté, které bývají často opomíjeny. Najdeme je
především v uzeninách, v tučném mase, tučných mléčných výrobcích
nebo v různých sušenkách a dortech, nebo i v levných čokoládových
polevách a sladkostech. A jsou to právě skryté tuky, které bychom
ve stravě měli omezit, neboť jejich nadměrnou konzumací přijímáme
velké množství "špatných tuků".

Další mýtus, který mezi lidmi panuje, se týká množství tuků,
které bychom měli v potravě přijímat. Dvě třetiny dotázaných
uvedli, že jejich tělo potřebuje ve stravě méně než 14 % tuků. Ve
skutečnosti jsou potřeby lidského organismu dvojnásobné!
Tuků není potřeba se bát. Mnohem důležitější je udržovat vyvážený příjem a výdej energie. Tělo by mělo přijímat ze stravy okolo 30 % energie právě prostřednictvím tuků. Lidský organismus se bez tuků neobejde, potřebuje ho nejen jako zdroj energie. Tuk pomáhá chránit naše orgány, udržovat tělesnou teplotu, vstřebávat vitaminy A, D, E a K, které jsou rozpustné pouze v tucích.

Zdroj: EMA 1/2011



 

Mozková mrtvice už nepostihuje výhradně jen seniory. Jejím cílem se stali i podstatně mladší lidé. Hlavně ženy kolem dvacítky. Iktus, jak se cévní mozkové příhodě (CMP) říká, udeří nečekaně také na ty zdravé.
Levou rukou obratně posouvá dvouměsíčního syna v polohovací sedačce. Pravou má méně hybnou. Klučina se na mámu usmívá. On je důvod, proč Klára Salačová z Prahy začala víc cvičit a snaží se dál odstraňovat následky mozkové mrtvice, která ji ochromila před čtyřmi lety. Bylo jí tehdy 25 let a měla před diplomkou.

Nemoc v Africe
Jela s přítelem na pár měsíců cestovat po Africe. Byli pátý den v Kapském Městě, když... "Při večírku s kamarády se mi udělalo zle. Nemohla jsem polykat," vzpomíná blondýnka na chvíle, kdy si přítel myslel, že je opilá, a uložil ji do postele. Mýlil se. "Probudila jsem se ráno a měla jsem pravou půli těla nehybnou a nemohla mluvit. Vysoukala jsem ze sebe jen: Klára. A pak slovo pivo. To mi naskočilo, ať jsem chtěla říct cokoli," usměje se. Do té chvíle vládla čtyřmi světovými jazyky: naráz jí zmizely z paměti. Naštěstí v nemocnici CMP poznali, navíc tu pracovala Češka. "Byla jsem tři dny mimo, nic mi nedocházelo," vypráví žena, jíž hned pomáhali i logoped a fyzioterapeutka. "Pak přijel táta. Naši byli má opora."

Boj o sebe samu
Klára, která se po měsíci poloochrnutá vrátila do Česka, bývala sportovkyně a nadějná studentka. To je pryč. Dva roky "žila" v rehabilitačních zařízeních a nemocnicích bez jakékoli vize. "Sebelitování střídalo naštvání a boj. Nechtěla jsem být na vozíku. Začala jsem sama chodit," říká čerstvá maminka.
Co se stalo? Klára splnila jeden ze spouštěcích faktorů mrtvice: užívala antikoncepci. "U žen se hormonální antikoncepce jeví jako rizikový faktor. Ovšem jeden z mnoha, ne jediný. Příčinou je jejich kombinace," vysvětluje MUDr. Jaroslav Elis, primář Neurologického oddělení Ústřední vojenské nemocnice v Praze. Mrtvice si libuje v hektickém životním stylu, nedostatku spánku, vysilujícím stresu, nadváze a řadě podobných jevů. "To je důvod, proč jsou jí ohroženi i mladší lidé," dodává Jaroslav Elis a vzpomíná na 18letou pacientku, nadějnou klavíristku, jíž mrtvice předčasně ukončila kariéru. Mnozí k ní mají i genetický předpoklad, "spouštědlem" jsou vysoký krevní tlak, cukrovka a nadměrná krevní srážlivost.

Lze ji léčit
Mozková příhoda je nedokrvení určité části mozku nebo krvácení do mozku a jeho obalů. Buď se uzavře céva, nebo se naopak krev rozleje po prasknutí tepny. Obojí způsobuje postupné odumírání mozkových buněk a poškození řady řídicích center. Lidské tělo reaguje ochrnutím části těla a zablokováním komunikace. CMP může udeřit kdykoli a představuje druhou nejčastější příčinu úmrtí.
"Lze ji léčit! Dopraví-li člověka s příznaky mozkové mrtvice včas záchranka na iktové pracoviště, je šance, že bude žít plnohodnotně bez ochrnutí. Roli hraje čas. První tři hodiny od projevů iktu rozhodují," míní Jaroslav Elis s tím, že lidé varování těla podceňují. Myslí si, že slabost končetin, bolest na hrudi, porucha rovnováhy i řeči apod. přejdou. "Mladé ani nenapadne, že by mohlo jít o zmíněnou příhodu. Přežívá tvrzení, že to je věc seniorů." A starší? Ti zase říkají, že si musejí odpočinout.
Protože lidé nevolají medicínskou pomoc včas, můžou lékaři účinné moderní metody využít u necelých 3 % pacientů. Ročně CMP postihne 30 000 našinců, řada z nich umírá nebo zbytečně zůstává s trvalými následky.   

Nehty si nikdy neostříhám!
S mrtvicí se Klára poprala. Sice kulhá na pravou nohu, méně ovládá pravou ruku, pomaleji mluví, školu dodělat nemohla, ale zkouší pomalu všechny sporty i činnosti a je soběstačná. V invalidním důchodu dokonce omezeně pracuje. 
"Máme s přítelem syna a snažím se to zvládat. Třeba si předčítám nahlas, abych Jonášovi mohla číst pohádky a nekoktat. A to jsem bývala ukecaná! Jediné, co nezvládnu, je ostříhat si nehty, ačkoli už jsem přeučený pravák. I s tím mi moc pomáhá máma," líčí Klára. "Už to ani neřeším, prostě žiju a příhodám, jako když mi revizor v tramvaji pořád dokola podsouval odznak a nenechal mě vykoktat, co mi je a že se nemůžu za jízdy pustit a ukázat lístek, se jen směju."
Klára si našla jiné hodnoty a přátele. K nim počítá Věru Zajíčkovou (28). I tato mladá středoškolačka je od roku 2002 po mozkové příhodě. Zaskočila ji, když šla do práce mezi děti do školky.

Pomoc nepřišla včas!
Zatočil se s ní svět. Vnímala, jak ji nesou do sanitky, a pak už nic. "Probrala jsem se na nemocniční chodbě, kde jsem ležela, nikdo nikde," vzpomíná Věra. Následoval další převoz a probuzení v pražské nemocnici Na Homolce, kde okolo postele stáli lékaři a rodiče.
"Až tam se doktorka ptala, zda vím, co se stalo. Neměla jsem ponětí," popisuje Věra. Příznaky mrtvice v první fázi zdravotníci zřejmě podcenili. Na nejmodernější radikální záchranu bylo pozdě. Respektive nebyla účinná. "Přesto se z té situace dostala dobře," komentuje Věřin stav Jaroslav Elis.
"Při ucpání cévy lze obnovit průtok krve medikací nebo můžeme důležitou zúženou cévu roztáhnout jakoby nafouklým balonkem a vložením výztuhy," popisuje postupy primář. Nejsou jediné. Novinka je zavedení spirálovitého katetru do místa uzávěru cévy - jím se sraženina de facto vytáhne. 

Mladé ženy, ale i muži
Věra vzpomíná, že ji tělo varovalo. "Chodila jsem na aerobik a tam mě začala zlobit pravá noha. Nešlo mi došlápnout na špičku a bolelo mě u srdce." Jako mnozí si říkala, že se nesmí hlídat, až dostala srdeční záchvat. "Táta chtěl volat sanitku, ale já odmítla," popisuje Věra Zajíčková svůj stav před CMP. Následovaly bolest hlavy a teploty; lékařka naordinovala vše proti chřipce. A pak to přišlo - dvě ucpané cévy v mozku jako důsledek špatné srážlivosti krve a antikoncepce předepsané bez vyšetření.
"Napřed jsem nechtěla nic a k sobě pouštěla jen naše. Nemohla jsem mluvit, chodit, byla jsem jako dítě, které se učí vše znovu. Šílené!" vzdychne. Na první pohled ale u ní není zásah mrtvice znát. Vybičovala se! Začala s logopedkou dětskými básničkami, přešla na rehabilitace i sport, dnes mírně kulhá a podobně jako Klára špatně ovládá pravačku. Přesto mi ji při setkání podala. Snaží se obnovit vše. Horší je to s během. Jednou při něm upadla a sama sobě se smála. "Pro mé nekoordinované pohyby při vstávání si lidé mysleli, že jsem opilá, a vyhnuli se mi. Na to si člověk zvykne," tvrdí Věra, která okolí omlouvá. Oni prý o mrtvici nic netuší. Tak jako dřív ona.
"Už jsem zvládla nejvyšší horu Walesu a norský Swartizen," říká hrdě dnes účetní a spoluzakladatelka neziskové organizace Ictus sdružující lidi po CMP (www.ictus.cz). Tam jsou i mladší muži.

Ictus pomáhá iktu
"Málokdo si umí představit, jaký stres to onemocnění pacientovi přináší. Napřed nedokáže říct, co mu je, jak se cítí, a pokud je zasažen silněji, je další stres otázka návratu do života. Jak kvalitní bude?" naznačuje problémy Jaroslav Elis s tím, že u mladých je to dvojnásobné.
Nezřídka přijdou rehabilitace, někdy částečná či plná invalidita. Tím je zasažena i rodina, což je ekonomicky náročné.
"Sdružení Ictus dělá úžasnou věc. Tady si pomáhají lidé stejného postižení. Ti věci znalí usměrňují nováčky, ukazují jim, jak s CMP bojují jiní, mají kontakt na terapeuty a lékaře," chválí je primář. V Ictu zdaleka nejsou všichni, jimž mozková mrtvice změnila život. Mnozí o něm nevědí. Jiní nemají zájem.
"Jsou lidé, kteří mozkovou příhodu přežijí, ale nižší kvalita dalšího žití je odradí od snah o změny. Rezignují a to je prohra," poznamená Jaroslav Elis. Nezájem o vše další mají někdy bohužel i mladí pacienti. "Škoda že není speciální rehabilitační ústav jen pro pacienty po CMP. Vyplatil by se," připouštějí odborníci z řad neurologů.
Mrtvice je zákeřná a může udeřit kdykoli na kohokoli. Mládí neochrání. Dejte slovo svému tělu! Stačí málo - a vše bude dál v pořádku.
MICHAELA ŠMERGLOVÁ
Snímky ???

CMP a ženy
Docent MUDr. Martin Bojar, přednosta pražské neurologické kliniky FN Motol, varuje ženy před kombinací kouření a hormonální antikoncepce. Podle jeho slov je to spojení tak závažné, že před mladými ženami nastolí volbu: cévní mozková příhoda, nebo zřeknutí se alespoň jednoho z oněch rizikových faktorů. Trpí-li žena navíc migrénami, může dojít k dokončeným migrenózním záchvatům a CMP. Riziko této příhody je u kuřaček vyšší než u kuřáků, zvyšuje se s množstvím vykouřených cigaret.

Pomáhají iktové jednotky
Specializované jednotky fungující při neurologických klinikách či odděleních, kde se léčí CMP, jsou v každé větší nemocnici. Důležité je, aby se tam postižený včas dostal, což záleží i na záchranářích a lékařích.

Mrtvice a slavní
Mozkové mrtvici v historii podlehl spisovatel Charles Dickens (bylo mu 58 let). Toto onemocnění zahubilo v 38 letech i Joachima Adama, zakladatele kvasnického kostela, stavby považované za nejkrásnější na moravském venkově. Po mozkové mrtvici ochrnul francouzský komik Jean-Paul Belmondo, který je jen díky cvičení opět ve formě. Mozková mrtvice ochromila přímo na jevišti i nedávno zesnulého českého herce Petra Haničince.

Zdroj! Časopis Květy

Najednou máte pocit, že se vám zem houpe pod nohama a váš žaludek
už to nevydrží. Tato nemoc cestovatelů dokáže potrápit malé
i velké. Připravte se na ni!
Ztrácíte pod sebou pevnou půdu, všechno se s vámi točí a je vám
na zvracení. Lidově se těmto nepříjemným zážitkům říká mořská
nemoc. Jenže kinetózu nemusíte dostat jen při plavbě na lodi nebo
jachtě, ale vlastně v jakémkoli dopravním prostředku - v autě,
autobusu, ve vlaku, v letadle, na kolotoči, horské dráze nebo
třeba na velbloudu. Jde o nemoc z pohybu.
Během jízdy vidí naše oči něco jiného, než co vnímá ústrojí
rovnováhy ve vnitřním uchu. Tento rozdíl je největší, když si
třeba v autobuse začnete číst knížku. Mozek je zmatený a nervové
podráždění vyvolává u citlivějších osob charakteristické
příznaky. Většinou nejprve začnete zívat, cítíte únavu a bolí vás
hlava. Klesne vám krevní tlak, připojí se i nadměrná tvorba slin,
studený pot a závratě. Nakonec se objevuje i nutkání na zvracení
a nevolnost. Zachránit vás může jedině igelitový pytlík nebo
dostatečná příprava před cestou.
Pokud o sobě víte, že vás trápí cestovní nevolnost, použijte před
cestou léky. Nejznámější jsou tabletky Kinedryl a Ginger,
homeopatika Cocculine nebo žvýkačky Travel Gum, všechny jsou
volně k dostání v lékárnách.

V autobuse:
Nejvhodnější jsou pro vás přední sedadla, protože tam jsou otřesy
nejslabší a můžete se dívat na cestu. Navíc máte v případě nouze
blízko ke dveřím.

V autě:
Dělejte často zastávky a v autě větrejte. Nejlepší místo je vedle
řidiče, kde můžete sledovat krajinu, kterou projíždíte, předním
oknem.

Ve vlaku:
Posaďte se po směru jízdy, pokud možno uprostřed vagonu a co
nejdále od okna.

V letadle:
Během letu vás spíš než kinetóza potrápí jenom tlak v uších
a jejich zaléhání. Proti tomu vám pomůže zívání, polykání
naprázdno, žvýkání nebo cucání bonbonu. Nejstabilnější místa jsou
mezi křídly.

Na lodi:
Zvyknout si na houpání vln může trvat až tři dny. Nejstabilnější
místo je uprostřed lodě. Nesledujte mořské vlny a omezte pohyb.
Raději se dívejte na nebe nebo ležte se zavřenýma očima.

TIPY, JAK ZMÍRNIT KINETÓZU
Necestujte nalačno.
Ještě před odjezdem a pak během cesty se vyhýbejte jídlům, která
dráždí žaludek.
Pozor na alkohol - narušuje vnímání rovnováhy!
Nekuřte - nikotin příznaky kinetózy zhoršuje.
Dýchejte zhluboka a dopřejte si čerstvý vzduch. Nevolnost mohou
vyvolat i nepříjemné zápachy, cigaretový kouř nebo výfukové
plyny.
Seďte klidně a nepohybujte příliš hlavou.
Během cesty nečtěte, jenom se vám přitíží.
Aby se vám vrátil pocit rovnováhy, sledujte pevný bod nebo
krajinu ve směru cesty. Úlevu vám přinese, když část cesty
prospíte.
Myslete pozitivně. Při kinetóze hraje velkou roli psychika.
Relaxujte, nemyslete na nevolnost a snažte se nějak zabavit,
například posloucháním rádia nebo hovorem se spolucestujícími.

   Fazolové lusky jsou doslova studnicí mladosti. Podporují
látkovou výměnu a obnovují buňky celého těla. Pravidelnou
konzumací předcházíte vráskám, lámavosti nehtů a ztrátě lesku
vlasů. Doporučená roční spotřeba je asi 3 kg na osobu. Bonduelle
přináší na trh již tepelně opracované celé nebo krájené lusky ve
sterilované a mražené formě. Jsou vynikající v polévce, salátech,
hodí se k zapékání s bramborami či těstovinami i jako samostatný
chod nebo příloha.

Zdroj: EMA
 

Zde jsou prastaré vychytávky na vaše bolístky. Některé osvědčené zdravotní
rady sice mohou vypadat velmi podivně až neuvěřitelně, ale stojí
za to je vyzkoušet.

Proč je jantar na revma?
Obsahuje totiž terpeny a éterické oleje, které dokážou tišit
revmatické bolesti. Omotejte si kolem bolavých kloubů jantarový
řetízek nebo navlékněte na prst jantarový prsten. Kromě toho vám
pomůže koupel ze smrkového jehličí (3 hrsti jehličí vařte čtvrt
hodiny ve 2 l vody a přidejte do koupele) nebo z březové kůry
(hrst kůry vařte ve 2 l vody 10 min. a nalijte do vany).

Proč je olej na rýmu?
Nejen na rýmu, ale na všechny možné virózy a angíny. Kvalitní
olivový nebo slunečnicový olej totiž zbavuje ústa a hrdlo
parazitů a škodlivých látek. Naberte si do pusy lžíci oleje
a pořádně propláchněte všechna místa i za jazykem a mezi zuby.
Bude to trvat několik minut. Nakonec olej vyplivněte. Celou
proceduru opakujte denně.

Proč je paprika na srdce?
Pomáhá proti ucpání cév, a tudíž mrtvici, trombóze a infarktu.
Obsahuje totiž kapsaiciny, které zabraňují srážení krve. Stejné
účinky má mletá i syrová, ale syrová lépe vypadá a příjemně
křupe. Prokrvení prý podporuje i žlutá kukuřice. Uvařte 3 lžíce
zrn v půl litru vody, 10 min. louhujte, přeceďte a pijte obden
1 šálek.

Proč je kefír na všechno?
Tento tradiční kavkazský mléčný nápoj byl na ruských klinikách
odjakživa používán jako léčebný prostředek při všech nemocech
a stavech vyčerpání organismu - od tuberkulózy přes AIDS až třeba
po mentální anorexii. Kefír totiž tělu dodává důležité vitaminy
B, cenné sacharidy a bílkoviny. Kvasinky a bakterie kyseliny
mléčné navíc regenerují střevní mikroflóru a posilují imunitní

systém. Denně můžete pít bez obav až litr kefíru. Dobrou chuť!

Proč jsou fialky na oči?
Obklady z fialkového čaje působí při všech zánětlivých
onemocněních očních víček, jako je třeba ječné zrno. Potřebujete
listy, květy i kořínky. 2 čajové lžičky této směsi zalijte šálkem
vařící vody, nechte 15 min. louhovat a sceďte. Namočte do vývaru
kousek látky, vyždímejte a přiložte na zavřené oči. Obklad můžete
na očích ponechat 20 min. několikrát denně.

Proč je voda na tlak?
Protože povzbuzuje srdce. Každé ráno se omyjte studenou tekoucí
vodou od pravého zápěstí po ramena. Na vnitřní straně paže
postupujte žínkou od ramen dolů k zápěstí, na vnitřní straně
směrem nahoru, pak přejděte k podpaždí, přes krk, prsa a břicho
k bokům. Nato začněte s levou paží a všechno zopakujte. Večer si
napusťte do vany studenou vodu do výšky středu lýtek a 5 min.
v ní choďte jako čápi - nohy vždy celé vynořte z vody a zase do
ní celé ponořte. Pak si natáhněte teplé ponožky.

Proč je tenisák na bolesti?
Terapii s tenisovým míčkem na hlavě vymyslela jedna německá
rehabilitační pracovnice. Člověk podle ní přestává myslet na
bolest, když má na hlavě míček, který by neměl spadnout.
Soustředí se totiž jen na tělesný kontakt s míčkem, a tím jakoby
uzavře nervové "kanálky bolesti". Kromě toho mají tyto cviky za
příjemný následek i uvolnění svalstva, které také tiší bolest.

Zdroj: EMA 1/2011
 

1. Kůžičku nikdy neodstřihujte, poroste víc a ztvrdne.
2. Denně je ošetřujte olejíčkem nebo krémem.
3. Pro zkracování nehtů používejte jemný pilník, nikdy ne kovový.
4. Lak není jen paráda, ale také ochrana nehtů.
5. Každé 3 až 4 dny naneste další vrstvu.
6. Nepoužívejte odlakovač s acetonem (ten nehty narušuje a
   vysušuje).
7. Při domácích pracích noste ochranné rukavice.

Peeling zahřeje
Hřejivá peelingová kúra na nehtovou kůžičku (Avon) se vmasíruje
do okolí nehtů. Navlhčením je aktivován zahřívací proces. Po
několika minutách působení prsty promněte a opláchněte (30 ml,
209 Kč).

Mléčná regenerace
Pokožka vašich rukou a nehty musejí neustále čelit nepřízni
počasí a častému kontaktu s vodou, což ji připravuje o přirozenou
vláčnost. Nabídněte jim regenerační péči s mléčnými proteiny
plnou hydratačních přísad a vitaminů A, B1, B2, B5 a B6 - Milk
Hand and Nail Cream (Body Basics, 100 ml, 149 Kč).

Ověřená tradice
Pokud vaše pokožka opravdu trpí a je namáhaná, je pro vás to
pravé Indulona kamilková. Obsahuje výtažky z heřmánku, a tak má
protizánětlivé, regenerační a zklidňující účinky. Další novinku
jedné z nejtradičnějších značek na našem trhu Indulonu olivovou
ocení zejména ti, kdo mají ruce vysušené. Její působení bylo
ověřeno Státním zdravotním ústavem podle speciální metodiky
uznávané a používané v rámci EU (100 ml, 43,90 Kč).

Něžná zima
Ochranný krém na ruce Tender Care (Oriflame) poskytuje opravdu
něžnou péči zejména pro zimní období (75 ml, 139 Kč).

Bez šupinek
Šupinky suché kůže z rukou odstraní peeling Super Hand Scrub.
Poté je ošetřete krémem Nourishing Hand Cream (oboje Sephora,
240 a 90 Kč).

Biozjemnění
Ke zjemnění nehtové kůžičky, výživě nehtového lůžka a tím ke
zpevnění a posílení nehtu přispívá Bio Karité balzám na nehty
(Saloos), jenž má certifikát biokvality (19 ml, 81 Kč).

Pomocník na doma
Spolehlivý pomocník při domácí manikúře jsou speciální tampony na
odlakování z řady Bel Premium (Hartmann).
Jsou opatřeny ochrannou fólií, díky níž odlakovač nepronikne
tamponem (50 kusů, 39,90 Kč).

Zdroj: EMA 1/2011


 

Vždy nepostradatelný citron pochází z Indie a běžně se pěstuje ve
Středozemí. Jde o univerzální citrusový plod. Pro silně kyselou
chuť se nekonzumuje jako ovoce, přesto musí v kuchyni být. Má
nejrůznější kulinární použití při pečení a jako přísada do
cukrovinek, uplatní se při přípravě citronové šťávy a ochuceného
cukru pro limonádu. Několik kapek citronu zjemní chuť ryb
a drůbeže, krémů a pájí, zabrání také hnědnutí nakrájeného ovoce.
Šťávou se ochucují ovocné a zeleninové saláty.

Paní limeta
Limeta je podobná citronu. Plod je malý, kulatý, zelené barvy.
Dřeň je světle zelená, bez jadérek. Je velmi šťavnatá, voňavá
a aromatičtější než citron. Limetu používáme stejně jako citron.

Citronový koláč
Mouku a sůl prosejeme do mísy. Prsty zapracováváme do mouky
máslo, dokud hmota nepřipomíná hrubou strouhanku. Přidáme žloutek
a vodu a vypracujeme těsto. Z těsta utvoříme kouli, zabalíme ji
do potravinářské fólie a chladíme nejméně hodinu. Těsto rozválíme
na mírně pomoučněném válu na placku a vyložíme jím formu na koláč
o průměru 23-25 cm. Těsto na dně propícháme vidličkou a zakryjeme
papírem na pečení. Koláč pečeme 15 min. v troubě předehřáté na
200 st. C, dokud se povrch těsta nezpevní. Potom odstraníme papír
a teplotu v troubě snížíme na 190 st. C.
Citronovou kůru, šťávu a cukr smícháme. Pomalu vmícháme smetanu
a postupně po jednom vejci a žloutky. Náplň nalijeme na koláčový
korpus. Koláč vrátíme do trouby a pečeme 20 min., dokud náplň
neztuhne. Koláč necháme zcela vychladnout a posypeme moučkovým
cukrem.

Zdroj: EMA 1/2010

   Nejen v mrazivých zimních měsících, ale i v chladnějších
dnech po zbytek roku nám udělají dobrou službu různé ohřívací
pomůcky. Mají jednoduché použití a překvapí nás svou účinností.
   Nestačí-li náš byt vyhřát ústřední topení nebo vrátíme-li se
z procházky s prokřehlýma rukama a nohama, představuje první
pomoc horký čaj či grog a teplý pléd. Ještě lepší řešení ale může
být elektrická ohřívací deka nebo poduška, která nám v mžiku
zajistí žádoucí pocit tepla.

Elektrické pomůcky
Prostěradla
   Dokonale vysuší a prohřejí postel. Hodí se do nepravidelně
vyhřívaných a větraných prostor, proto je ocení především chataři
a chalupáři. V chladnějších dnech ale poslouží i v bytech. Velmi
dobrou službu prokážou starším a nemocným lidem, kteří mají
problémy s krevním oběhem a těžko usínají, protože se nemůžou
zahřát.
   Vyhřívací prostěradlo se vkládá mezi matraci a běžně
používané látkové prostěradlo. Potom stačí zapojit přívodní šňůru
do elektrické zásuvky a nastavit na ovladači požadovaný stupeň
teploty. Po několika minutách se celá plocha lůžka začne
stejnoměrně ohřívat. Použití je zcela bezpečné díky pojistce,
která zabraňuje přehřátí.
   Prostěradla se vyrábějí jednolůžková (150 x 80 cm)
i dvoulůžková (150 x 140 cm). U dvoulůžkových jsou pro každou
stranu jednotlivá ovládání: to kdyby se nocležníci neshodli,
jakou teplotu zvolit...
   Většinou si můžeme vybrat ze dvou materiálů - komfortní vlnu
nebo prošívaný polyester; ten se hodí především pro alergiky. Oba
typy se snadno udržují, protože ovladač jednoduše odpojíme
a prostěradlo vypereme (polyester v pračce, vlnu v ruce).
   Nezanedbatelná výhoda je malá spotřeba elektrické energie
(maximálně 60 W). Ceny začínají na 1 200 Kč.

Deky
   Skládají se ze spodní podušky a elektrické vyhřívací vrstvy.
Mají dva samostatně ovladatelné obvody a většinou 4 úrovně
nastavení. Zatímco prostěradla se používají výhradně jako
podložka na matraci, deky slouží k přikrytí. Dají se prát
v pračce a koupíme je asi za 1 700 Kč.

Podušky a dečky
   Jsou menší a mají všestranné použití. Můžeme zvolit buď
univerzální typ, nebo třeba šíjovou či bederní podušku. Poslouží
pro zahřátí konkrétního místa na těle (zad, šíje, ruky atd.).
   Dají se na nich nastavit až 4 stupně výkonu. Výhodu
představuje snímatelný látkový povlak, který se dá snadno vyprat,
a popruhy opatřené suchými zipy pro připevnění na tělo. Za
nejjednodušší dečku dáme kolem 600 Kč.

Polštáře
   Chceme-li mít v noci hlavu hezky v teple, můžeme nahradit
obyčejný polštář vyhřívaným. Vybereme si na ovladači jednu ze tří
teplot a můžeme klidně spát. Po dosažení určitého stupně teploty
se přístroj automaticky vypne. Za elektrický polštář zaplatíme
přibližně 1 000 Kč.

Boty
   Vyhřívací bota vypadá jako velká bačkora pro obě nohy. Je
z čisté vlny a po odpojení ovladače se dá prát v ruce. Většinou
máme možnost vybrat si ze dvou stupňů teploty. Samozřejmostí je
pojistka proti přehřátí. Za elektrickou "bačkoru" zaplatíme asi
1 000 Kč.

Disk
   Přístroj, který svým tvarem připomíná létající talíř, stačí
připojit do zásuvky a za 5 minut je rozehřátý. Pak odpojíme kabel
ze sítě i z přístroje a nahřátý disk vložíme do látkového
pouzdra. Od této chvíle nás bude 120 minut hřát.
Stojí okolo 1 200 Kč.

Infralampa
   Lidé, kteří mají nepříjemné zkušenosti například se záněty
dutin, používají s úspěchem infračervenou lampu. Díky speciální
optice a filtru se světlo rovnoměrně rozloží a příjemně prohřívá
nemocná místa bez vzniku horkých bodů. Přístroj umožňuje
polohování, má praktický držák na přenášení a koupíme ho asi za
1 400 Kč.

Zdroj: EMA

Trápí vás chřipka nebo viróza? Jste unavení a otrávení? Poradíme
vám, jak se nepříjemných potíží zbavit. Vyzkoušejte zázvor,
kterému naši předci přičítali bezmála čarovnou moc!
Bacily mají díky letošní zimě doslova "pré", takže nás protivné
choroby kosí jednoho po druhém. Pokud chcete vyzkoušet i něco
jiného než produkty farmaceutického průmyslu, zajděte do
zelinářství a kupte si čerstvý zázvor!
Všichni ho známe jako koření ve vánočním cukroví či mase,
případně v limonádách a pivu. Málkdo však ví, že zázvor má také
skvělé léčivé účinky - pomáhá proti astmatu, vysokému tlaku,
jaterním chorobám a mnoha dalším neduhům. Američtí vědci dokonce
nedávno přišli s tím, že dokáže léčit nebo zpomalit i některé
druhy rakovin, zejména rakovinu vaječníků a slinivky.
Proti bacilům bychom jen těžko hledali podobně účinný přírodní
prostředek. Pro čerstvý zázvorový oddenek byste se měli vypravit
hned, jakmile pocítíte nepříjemné pálení v krku či nose, nebo vás
roztřese zimnice.
Pokud je vám chladno a přitom z vás lije studený pot, zázvor vás
příjemně zahřeje, ale současně srazí horečku. Pomůže zlikvidovat
zánět v krku, vyčistí tělo od jedů, zlepší zažívání, dodá energii
i chuť k jídlu. Takže hurá pro zázvor a hned vyzkoušejte náš
recept na báječný zázvorový čaj!

Zázvorový čaj
Do litru vroucí vody přidejte lžičku nastrouhaného zázvoru (lze
i více - s množstvím stoupá léčivý účinek), kousek skořice a tři
hřebíčky, a pět minut vařte. Pak vyndejte koření a nechejte mírně
vychladnout. Podle chuti přidejte med a citron.
Při žaludečních potížích vynechte skořici a hřebíček, zázvoru
naopak dejte až polévkovou lžíci. Zalijte ho horkou vodou a po
čtvrt hodině sceďte. Pijte teplé po doušcích.

Tohle zázvor umí:
Dezinfikuje, likviduje záněty a horečku.
Tlumí nevolnosti, zažívací obtíže, bolesti hlavy, nervozitu.
Pomáhá proti astmatu, vysokému tlaku, nemocem jater a údajně také
proti rakovině vaječníků a slinivky.
Žvýkání čerstvého zázvoru tiší bolest zubů.
Zázvorové koupele a čaj pomáhají při chřipce, nachlazení
i alergiích.

Zdroj: EMA 1/2010

Jednou z nejčastějších zdravotních komplikací u žen jsou infekce
močových cest. Kromě pravidelného přísunu tekutin se při
opakovaných zánětech osvědčilo pití brusinkového džusu. Ideální
je pít 250 ml čisté neslazené brusinkové šťávy, ta bohužel na
trhu chybí. Běžně je k dostání brusinkový džus, obsahuje však jen
velmi malé procento brusinkového extraktu, je příliš sladký
a museli bychom ho vypít alespoň 1,5 l.
Ideální je užívání kapslí s brusinkovým extraktem. Až dosud byly
na trhu přípravky Cranberry Star (Solgar), Max brusinky a Mega
brusinky (Weiss). Novinkou je přípravek Cran-Urin Brusinky
(Barny´s), který obsahuje 500 mg brusinkového extraktu v jedné
kapsli a je optimálně vstřebatelný.
Proč brusinky tak skvěle zabírají na zánět močových cest? Není to
jen diuretický účinek. Mechanismus jejich antibakteriálního
efektu je překvapivě jednoduchý: Vědecké studie prokázaly, že
americká brusinka obsahuje flavonoidy, které mají antiadhezivní
vlastnosti, to znamená, že brání bakteriím, aby se vlásečnicovými
výběžky uchytily na výstelce močových cest a aby se dál množily.

Nebudete mít žaludeční vředy!
Brusinky jsou vynikajícím podpůrným prostředkem a dobrou prevencí
i při jiných zdravotních problémech. Stejně jako při zánětu
močových cest, kdy brusinkový extrakt omezuje růst a přežívání
bakterie Escherichia coli, působí brusinky i na bakterii
Helicobacter pylori v žaludku (nedovolí jí přilnout k sliznici),
a tím omezují riziko vředové choroby.

Aby byly zdravé zuby i dásně!
Tekutý brusinkový koncentrát, který koupíte v lékárně, chrání
stejným způsobem i před bakteriemi způsobujícími zubní kaz a před
onemocněním dásní.

Zdroj: EMA 1/2010

Emoce ovlivňují náš život i naše zdraví. Lidé, se kterými často cloumá vztek, strach a další negativní pocity, bývají víc nemocní a dožívají se kratšího věku.

Optimistický přístup prokazatelně zlepšuje zdraví a prodlužuje život.
Dokazuje to řada seriózních výzkumů. Zajímavý byl například pokus vědců z univerzity v italské Boloni. Zkoumali, jak pozitivní a negativní vjemy působí
na náš imunitní systém. Partu studentů rozdělili na tři skupiny.

První sledovala zábavný pořad, druhá nudný program a třetí deprimující příběh. Na konci jim změřili ve slinách hladinu imunoglobulinu A. Vytváří tam prvotní
bariéru proti infekcím. U první skupiny se zvýšila, u druhé zůstala stejná, u třetí poklesla.

Vědci sledovali klienty neuvěřitelných 70 let

Odborníci namítnou: zajímavý pokus, ale určitě žádná přesvědčivá seriózní studie. Působivější výsledky přinesl nepochybně výzkum, který provedl americký
psycholog profesor Lewis Terman. Sledoval spolu se svými žáky skupinu 1 500 nadprůměrně inteligentních lidí neuvěřitelných sedmdesát let (1921-91). Výsledky
jejich bádání otiskl odborný časopis Psychological Science.

Lidé, u kterých zjistili pesimistické postoje, byli během svého života více nemocní. Ale nejen to. Častěji se jim přihodily různé úrazy nebo nehody. Snáz
upadali i do nejrůznějších závislostí, včetně kouření a pití alkoholu.

Podle Termana to souviselo se skutečností, že se hůř vyrovnávali se stresem a s dalšími zátěžemi. Víc prožívali úzkosti nebo jiné negativní emoce. S postupujícím
věkem se u nich také častěji objevovala Alzheimerova choroba, tedy demence.

Vztek a trombóza

Pesimistům hrozí až o 20 % vyšší riziko smrti. K tomuto závěru došli lékaři ze slavné Mayo kliniky v Rochesteru, kteří sledovali skupinu 839 dobrovolníků.
Podrobnější odpověď na otázku, proč tomu tak je, přinášely výzkumy dalších vědců a pracovišť. Například lékaři z univerzitní kliniky v americkém Baltimoru
zdokumentovali, že zlost nebo vztek nezužují jen cévy, ale rovněž zvyšují pravděpodobnost vzniku krevní sraženiny.

Smutek, těžké zklamání nebo psychické napětí mohou navíc vyvolat nedostatečné prokrvení srdce u 40 až 70 procent pacientů. Kardiolog doc. MUDr. Petr Niederle
z Nemocnice Na Homolce v Praze dodává, že po záchvatu vzteku se riziko infarktu v následujících dvou hodinách zvyšuje víc než dvojnásobně.

Impozantní výzkum

Sledovat sto tisíc žen po dobu osmi let, to je impozantní výkon. Vědci z různých pracovišť, která vedla Hilary Tindleová z Pittsburské univerzity, však
nechtěli nikoho ohromovat velkými čísly. Zajímala je na nich hlavně jejich značná objektivita a přesvědčivost spočítaných výsledků.

Lékaři naměřili pesimisticky laděným ženám vyšší hladiny cholesterolu a krevního tlaku, tedy hlavních rizikových faktorů pro vznik infarktu. U optimistek
zaznamenali naopak o 9 % nižší riziko, že onemocní na srdeční chorobu, a o 14 % nižší hrozbu smrti bez ohledu na její příčinu.

Naopak u cynických žen, které nikomu nevěří a chovají se vůči ostatním nepřátelsky, jim vyšla o 16 % vyšší úmrtnost.

Horší bylo, jak tato čísla vysvětlit. Podle Tindlerové je jednou z možných příčin to, že optimisté přistupují ke všem problémům aktivněji. Dokážou se o
sebe lépe postarat, pokud onemocní, lépe spolupracují s lékaři, lépe dodržují pravidla léčby atd. Optimistky také víc cvičily a byly štíhlejší než pesimistky.

Připustila ale, že to zdaleka nemusí být jediný důvod. Když totiž člověk pociťuje nepřátelské emoce, vylučují se mu do těla určité látky, které zvyšují
riziko srdečního onemocnění. Vědci však tomuto mechanismu zatím přesně nerozumějí.

Záhadně propojené tělesné systémy

Nervový systém je spojený s hormonálním, tedy i žlázami s vnitřním vylučováním (nadledvinky, štítná žláza, slinivka břišní, podvěsek mozkový apod.). Souvislosti
existují i mezi nimi a imunitou. Není náhodou, že vznikl dokonce nový obor, psychoneuroimunologie. Zaměřuje se na vzájemné ovlivňování psychiky, tedy nervového
systému, žláz s vnitřním vylučováním a obranyschopností těla.

Vliv špatně prožívaných emocí zkoumá navíc psychosomatická medicína. Negativní emoce, které nedokážeme kompenzovat, mohou podle ní vyvolat časem příznaky
tělesných potíží, včetně bolestí.

Většina běžných vyšetření pro ně nenajde žádnou objektivní příčinu. Lékař pak nemá co léčit a pacient vypadá jako hypochondr. Pokud se ovšem nedostane ke
specialistovi na psychosomatické choroby.

Souvislost mezi emocemi a fyzickým zdravím je podle odborníků větší, než si kdokoli z nás umí představit. Úzkost, odcizení nebo beznaděj, to podle nich
nejsou pouze pocity. Stejně jako láska, klid nebo optimismus. Jsou to také fyziologické stavy, které zásadně ovlivňují naše zdraví. O tom, jak se povede
našemu srdci, cévám či střevům, rozhoduje proto do značné míry mozek. Jak, to se vědci snaží zmapovat.

Záludný kortizol

Studie britských vědců s 3 000 pacienty například ukázala, že lidé s veselou náladou a optimistickým přístupem k životu mají nižší hladinu stresového hormonu,
kortizolu. Pokud se jim chronicky zvýší, může to přispět ke vzniku vysokého krevního tlaku, obezitě, snížení imunity a k dalším neduhům.

Podle Andrewa Steptoeho, který výzkum vedl, se nepotvrdila teorie, že šťastnější lidé jsou zdravější, protože mají zdravější životní styl. Zajímavé podle
něj ale bylo, že optimisté vykazovali nižší úroveň kortizolu, i když byli staří, obézní nebo kouřili.

Kortizol je ale pouze jednou z látek, které na nás působí. Těmi dalšími jsou třeba adrenalin, serotonin, dopamin, endorfiny označované jako hormony štěstí
aj.

Podle Steptoeho není podstatné, aby je lidé znali. Důležité je, aby si uvědomili, které věci u nich vyvolávají pěkné pocity a spokojenost se životem. A
těmto věcem věnovali co nejvíce času.

Síla emocí

Onkologové vědí, že optimisticky založený pacient má větší šanci úspěšně zvládnout léčbu a žít dál. Ale nejen to. Každý rok zaregistruje Americká společnost
pro rakovinu šest tisíc případů takzvaného spontánního vyléčení. Je to jev, kterému nerozumějí ani lékaři. Psychika v něm podle všeho sehrává velmi podstatnou
roli.

Příběhu Jean Calmentové (122), svého času nejstarší ženy na světě, rozumí naopak skoro každý. Za vysoký věk prý vděčila genům a střídmosti v jídle (zříct
se večeře považovala za nejlepší způsob, jak se druhý den cítit fit). Ale rozhodně to nebyla žádná nudná puritánka. Do 100 let jezdila na kole, do 117
kouřila. Ráda si dopřála skleničku portského, čokoládu nebo stroužek česneku. Podle lékařů byla mimořádně odolná vůči nemocem, stresu nebo depresi.

Určitě neměla jednoduchý život. Od roku 1960 zůstala sama. Po manželovi a dceři zemřel i její vnuk. Při autonehodě. Kuriózní bylo, proč si nemusela dělat
starosti o živobytí. Když jí bylo 90 let, souhlasil jeden právník s tím, že jí každý měsíc zaplatí 2 500 franků až do její smrti, když pak zdědí její dům
v Arles. Od uzavření smlouvy ji vyplatil 900 000 franků, tedy třikrát tolik, než byla reálná hodnota nemovitosti. A po smrti právníka museli ve splátkách
pokračovat jeho potomci.

Ve 110 odešla Calmentová do domova důchodců. Ani to, že byla později téměř hluchá a museli ji vozit na vozíčku, jí nezabránilo, aby snila a trousila vtipy.
„Budu se smát ještě těsně před tím, než umřu, mám to v plánu,“ tvrdila nezdolná stařenka. Byla krásným příkladem toho, jak se díky optimismu nejlépe vyrovnat
s chorobami i s věkem.

Petr Veselý,
Právo

Stejně jako jedno jablko denně, může lékaře držet daleko od vašeho prahu sklenice přírodního pomerančového džusu vypitá každý den. Šťáva z oranžových citrusů totiž obsahuje velké množství antioxidantu hesperidinu, který blahodárně působí na srdce, cévy a další orgány.

Hesperidin patří jako řada dalších rostlinných antioxidantů do skupiny flavonoidů, vyjma pomerančů se vyskytují v hroznech révy, červeném víně, zeleném čaji a čokoládě. Flavonoidy přitom velmi prospívají buňkám vystýlajícím cévy.

Hroutí se vám manželství? Pomůže hypnóza!

V experimentální studii čtyřiadvacet mužů s rizikem rozvoje kardiovaskulární choroby popíjelo denně sklenici nápoje předloženého lékaři. Třetina mužů dostala půl litru pomerančového džusu, třetina stejný objem nápoje bez džusu a hesperidinu a třetina dostala roztok vody s 292 miligramy hesperidinu. Toto množství hesperidinu přitom odpovídá obsahu v půllitru pomerančového džusu.

Po měsíci konzumace měli muži popíjející denně pomerančový džus či nápoj obohacený o hesperidin lepší funkci výstelkových (endoteliálních) buněk a nižší diastolický krevní tlak než ti muži, kteří pili nápoj bez hesperidinu. U prvních dvou skupin mužů se také zlepšila genová exprese, která s rozvojem kardiovaskulárních chorob souvisí.

Autor článku

Famous.cz

zdroj:
 

Očkování je účinnou zbraní proti nejrůznějším smrtelně
nebezpečným infekcím - očkování je tedy ochrana každého jedince,
přičemž očkovací látky povzbuzují imunitu vůči infekční nemoci
bez škodlivých projevů.
Očkování v České republice má dlouholetou tradici. Provádí se
tedy celoplošně proti některým nemocem a povinně. Povinné
očkování je regulováno a hrazeno státem. Jeho cílem je zabránit
šíření infekcí a vzniku epidemií a vyloučit tak úmrtí z těchto
infekcí.
Rozlišuje se:
- pravidelné očkování - jedná se o očkování proti TBC, záškrtu,
  tetanu, dávivému kašli, dětské obrně, spalničkám, příušnicím
  a zarděnkám, a žloutence typu B
- zvláštní očkování je prováděno u osob vystavených riziku
  příslušné infekce (např. u osob pracujících ve zdravotnictví)
- mimořádné očkování - vznikne-li nebezpečí epidemie
- očkování osob do/z ciziny
- očkování při úrazech, poraněních a nehojících se ranách.

V ČR existuje očkovací kalendář, který určuje, kdy a kolikrát se
příslušná očkovací látka podává.
Vedle povinného očkování je možné se nechat očkovat dobrovolně
- např. proti chřipce, meningokokovým nákazám, virové hepatitidě
typu A, klíšťové encefalitidě, bakteriální hemofilové nákaze typu
B, břišnímu tyfu, choleře atd. Tato očkování si však každý
zájemce musí uhradit sám.
Očkovací látka obsahuje určitou složku-antigen, která pochází z
původního infekčního mikroorganismu (virů, bakterií, plísní...).
Antigen vyvolá po aplikaci pouze tzv. imunitní odpověď - ne
onemocnění samotné.
Je známo, že většina infekčních onemocnění se víckrát neopakuje
- toto je také příklad imunitní odpovědi, kterou si tělo vytvoří
po přirozené infekci.
Každá očkovací látka musí splňovat podmínky účinnosti, ale
zejména bezpečnosti.
Správné očkování stimuluje imunitní systém a tím očkovaného
chrání vůči infekčnímu onemocnění, aniž by došlo ke vzniku
závažných nežádoucích reakcí.

Zdroj: Ema 1/2009

Kde můžeme najít riboflavin?
Zvýšená koncentrace riboflavinu nalezená v oku vede k úvahám, že
se podílí na procesu vidění. Ve volné formě a ve formě nukleotidů
se riboflavin vyskytuje ve všech rostlinných a živočišných
organismech. Je zajímavé, že většina rostlin a plodů obsahuje
riboflavin ve velmi malém množství (důležitá informace pro
vegetariány!).
Podstatně bohatším zdrojem jsou kvasnice, mléko (odtud odvozené
synonymum laktoflavin), sýry, vejce, maso, ryby. Zjistilo se, že
pasterizací mléka se ztrácí nejméně 20 % riboflavinu a čím je
mléko "trvanlivější", tím méně riboflavinu obsahuje (je to
důsledek vlivu teploty).
Pokud se upravuje zelenina vařením, má se kvůli snížení ztrát
riboflavinu dávat až do vroucí vody. Za nejlepší způsob tepelné
úpravy je považován ohřev v mikrovlnné troubě, kde jsou nadměrné
ztráty riboflavinu nejmenší.

Kdy naše tělo potřebuje více riboflavinu?
Z ohledem na klíčový význam riboflavinu pro metabolismus proteinů
a pro tvorbu energie je jeho potřeba daná energetickou hodnotou
výživy a také rychlostí metabolismu a tělesnou hmotností.
Minimální denní potřeba je u člověka nad 15 let 0,6 - 1,2 mg.
Skutečná potřeba je o něco vyšší. Vyšší je také v období růstu,
při infekcích, po operacích a traumatech, v těhotenství
a v období kojení, také při zvýšení činnosti štítné žlázy a při
stravě se zvýšeným podílem tuků. Vyšší potřebu mají kuřáci a lidé
závislí na alkoholu. Riboflavin by se měl podávat i osobám se
zvýšenou hladinou homocysteinu.
Riboflavin se po podání z trávicí soustavy velmi dobře vstřebává
a váže se na proteiny krevní plazmy. Malá část se ukládá
v játrech a plících a podle potřeby se uvolňuje. Riboflavin
prochází placentární bariérou.
Po požití nebyly zaznamenány nežádoucí účinky, riboflavin je
pokládán za naprosto netoxický, není mutagenní, teratogenní ani
karcinogenní, a to ani při velmi vysokých dávkách. Velmi zajímavá
je skutečnost podávání vyšších dávek riboflavinu u migrény, kde
byl dokonce účinnější než některá léčiva.
Uvádí se, že definice riboflavinu je u evropské populace nízká
(asi jen 5-8 % populace). Pak se mohou projevit změny na rtech,
v ústech a zažívacím traktu. Změny se pozorují i na kůži,
nedostatek riboflavinu způsobuje léze v koutcích úst, dystrofii
nehtů na prstech. Byly zaznamenány poruchy krvetvorby. Deficit
riboflavinu se může projevit i při onemocněních žlučníku,
chronickém zánětu tenkého střeva, při diabetu, při používání
perorální antikoncepce a při terapii antidepresivy
s tricyklickou strukturou. Riboflavin je inaktivován preparáty
s vysokým obsahem bóru, některými antimalariky, i cytostatiky
s alloxanovou strukturou.

Vylučování riboflavinu
Riboflavin se z těla vylučuje převážně močí (a způsobuje její
intenzivní žluté zbarvení), ale může se vylučovat zčásti i potem;
pokud se člověk v létě více potí, může se ocitnout v situaci, kdy
se nakrátko stane lákadlem pro hmyz a parazity (klíšťata).
Riboflavin totiž způsobuje zelenožlutou fluorescenci a ta je pro
hmyz naprosto neodolatelná.
Favea využila poznatky z poslední doby a formulovala složení
tablet tak, aby se celá dávka (10 mg) uvolňovala postupně (asi
v průběhu 10-12 hod.) a naše tělo jej mohlo v podstatě lépe
využít. Současně se tak zabrání vysoké hladině riboflavinu
v plazmě, následně v moči a potu tak, aby nedocházelo
k nežádoucímu lákání parazitů na naše tělo.

Zdroj: EMA

Podle předpovědi meteorologů potrvají mrazy ještě nejméně 14 dní. Právě toto chladné počasí však vytváří ideální podmínky pro šíření viru chřipky. Nejvyšší
počet nakažených bývá od prosince do konce ledna. Chřipková epidemie už postihla státy západní Evropy a nezadržitelně se blíží i k nám.

Chřipkou jsou nejvíc ohroženi starší pětašedesáti let a lidé náchylní k chronickým onemocněním. Především u seniorů by mohla mít chřipka dramatičtější průběh.
Vyššímu riziku nákazy jsou vystaveni i lidé, kteří často čelí silnějšímu stresu. Víte, jak zabránit chřipce, nachlazení i dalším zimním neduhům? Poradíme
vám.

Zabraňte šíření nákazy
Myjte si často ruce, abyste snížili možnost zachycení „bacilů“. V zimě zvlhčujte vzduch v bytě zvlhčovačem, nebo postačí mokrý ručník položit na topení,
aby neměl virus chřipky vhodné podmínky k šíření. Nekuřte, protože kuřáci jsou k nákaze dvakrát náchylnější. Nevystavujte se zbytečně riziku nákazy (tzn.
omezit pohyb v místech, kde se shromažďuje mnoho lidí).

Posilujte imunitu
Máte-li dobrou imunitu, máte napůl vyhráno. Obranyschopnost organismu můžete posilovat probiotiky, potravinovými doplňky a vitamíny. Vyplatí se také dostatečný
spánek, omezení alkoholu a dodržování pitného režimu. Nepřepínejte se a pokuste se co nejvíce vyhýbat stresovým situacím.

Dobrým spojencem imunitního systému v boji proti virózám je česnek. K posílení imunity vám postačí dva stroužky česneku denně (např. s chlebem). Silná česneková
polévka má stejné účinky, navíc však prohřeje krk, čímž zmírní případně bolesti a škrábání v krku a také zpomalí rozšiřování viru. Imunitu posiluje i čaj
z čínské bylinky kozinec. Doporučuje se pít ho celý měsíc.

Vzpomeňte si také na reflexní terapii. Pro posílení imunity masírujte i několikrát denně bod C a bod brzlíku. (Podrobnosti
zde)

Očkujte se
Přes snahy lékařů a lékárníků se spousta lidí k vakcíně staví nedůvěřivě. Bohužel je pravdou, že nikoho před chřipkou spolehlivě neochrání. Chřipku může
dostat i ten, kdo se proti ní nechal očkovat. Účinnost očkovacích látek je totiž zhruba 80 procent. Ale každoročně se jejich účinnost zvyšuje. Očkování
se totiž každý rok zdokonaluje a upravuje podle doporučení Světové zdravotnické organizace.

Nejvhodnějším obdobím pro včasné očkování je konec října a začátek listopadu, abyste byla proti viru chřipky imunní ještě před nástupem hlavní sezony. I
teď to ale má smysl. Protilátky se vytvoří zhruba za 10 až 14 dní po aplikaci očkovací vakcíny. Vakcíny můžete zakoupit v lékárnách, aplikovat je ale musí
váš lékař. Cena jedné vakcíny se pohybuje od 150 do 250 korun.

Když už to přijde
Pokud vás nějaký bacil přece jen skolil, nezbývá nic jiného než ho zase vyhnat. Klasickou léčbu můžete doplnit ještě několika babskými radami, o kterých
si můžete přečíst
zde.
Velkým pomocníkem vám mohou být i bylinky.

V Evropě se proti chřipce běžně užívá černý bez. Obsahuje látky, které virus zneškodňují a zabraňují jeho návratu. Blahodárně ovlivňuje činnost dýchacích
cest. Pro bezový květ jsou charakteristické jeho protizánětlivé účinky. Při chřipce a nachlazení se užívá též jako potopudný prostředek. U dětí a seniorů
působí také silně močopudně. Užívá se formou nálevu nebo bezového sirupu.

Pokud se i vás dotkne chřipková epidemie, bude dobrým spojencem šalvěj lékařská. Má velmi silné antiseptické účinky, a proto je vhodnou doplňující léčbou
při angínách nebo infekčních zánětech, kdy se užívá ve formě čaje i jako kloktadlo. Uvolňuje křeče, působí protivirově, a proto je vhodná i při chřipce.
Zamezuje nadměrnému pocení.

Silnou zbraní je lípa malolistá. Lipový květ je při chřipce a nachlazení velmi žádaný. Je jednou z bylinek, u níž byl léčebný účinek při těchto onemocněních
doložen i vědeckými výzkumy. Nálev působí potopudně a odstraňuje z těla toxiny. Používá se při zánětech horních cest dýchacích, pomáhá snižovat horečku
a zlepšuje trávení. Má také močopudný účinek. Nálev lze použít také i jako kloktadlo.

Zdroj: Žena-in



 

1. Vhodně se oblékejte (móda holých boků a břicha vede k
   nachlazení, nadměrné oblečení zase k pocení).
2. Zdravě se stravujte, především dbejte na dostatečnou konzumaci
   ovoce a zeleniny: racionálním jídelníčkem podpoříte správné
   mikrobiální složení střevní flóry, které je pro imunitu
   důležité.
3. Dobře si rozvrhněte čas práce a odpočinku, nešiďte spánek.
4. Otužujte se, ranní studená sprcha je, když si na ni zvyknete,
   skvělá.
5. Pravidelně sportujte a cvičte.
6. Pobývejte dostatečně dlouho na zdravém vzduchu, nevysedávejte
   u počítačů.
7. Nekuřte a vyhýbejte se zakouřeným prostorám.
8. V době chřipek nechoďte tam, kde je větší shromáždění lidí
   (kina, diskotéky, divadla apod.)
9. Patříte-li do rizikové skupiny (děti, staří lidé nebo
   například astmatici), nechte se očkovat proti chřipce, abyste
   se vyhnuli případné závažné infekci.

Posílení z lékárny
Zatímco pacienti s oslabenou imunitou potřebují svou
obranyschopnost podpořit vhodnými léky stimulujícími imunitu, při
lehčích poruchách imunity postačí vhodné potravinové doplňky.
Vedle vitaminů a minerálů jsou v lékárnách k dostání další
podpůrné prostředky.
"Imunitu podpoří užívání beta glukanů. Tyto přírodní
polysacharidy se získávají z hub nebo z kvasnic a aktivují
přirozenou imunitu. Ta následně rozjede specifickou imunitní
reakci proti konkrétnímu viru či bakterii," vysvětluje imunoložka
docentka MUDr. Helena Marečková, CSc., z pražské Všeobecné
fakultní nemocnice.
K předcházení infekčním onemocněním používali šťávu z třapatky
nachové (echinacea) už indiáni. Dnes je možné koupit extrakty
z této rostlinky v lékárnách. "Celkově zesilují imunitní systém
také omega-3 nenasycené mastné kyseliny, jež jsou obsaženy
nejvíce v tucích mořských ryb a bývají přidávány do některých
potravin či potravinových doplňků," dodává docentka MUDr. Ludmila
Vyhnánková, CSc., pražská specialistka.

Zdroj: EMA

Vitamin D a tlak
Vědci z Harvardské univerzity zjistili, že mladší ženy (do 52 let) s nízkou hladinou vitaminu D v krvi mají sklon k vysokému krevnímu tlaku. Zatím není jasné, jakým mechanismem vitamin D ovlivňuje krevní tlak, ale souvislost je nápadná. Nabízí se však i zcela prosté vysvětlení, že ženy s normálním krevním tlakem prostě žijí zdravěji a mají adekvátní příjem vitaminu D v pestré stravě.

Chřipka vede k astma
Děti narozené v období chřipkové epidemie mají téměř o 30 % vyšší šanci, že budou mít v pozdějším věku astma. Tvrdí to vědci z americké univerzity v Nashvillu, kteří porovnávali zdravotní stav dětí, které přišly na svět do čtyř měsíců od chřipkové epidemie, a těch "bez chřipkových virů" v porodní anamnéze. Ve své zprávě uvádějí, že tyto viry představují podobný rizikový faktor pro vývoj astmatu jako matčino kouření.
 

Když tělo překoná nachlazení, imunita se zvýší
Postupy našich předků: Při léčbě nachlazení je dobré použít
osvědčené koupele předloktí či nohou v hodně teplé vodě
(Nejedlého koupele). Teplo způsobí, že se reflexně stáhne
sliznice dýchacích cest a ty se tak zprůchodní.
Větší, tedy spolupracující děti vydrží také inhalace: do hrnce
s horkou vodou se přidají bylinky (máta, eukalyptus, heřmánek)
nebo esenciální oleje (například tea tree) a pacient s hlavou
překrytou ručníkem inhaluje 10 minut páru. Neocenitelnou službu
odvedou i bylinné čaje s medem.

Osvědčené bylinky
Odkašlávání podpoří tymián, jitrocel, mateřídouška a proskurník.
Vazké hleny v nose či krku dobře rozpustí směs z prvosenky,
jitrocelu, hořce a proskurníku.
Pro malá miminka se hodí sirup z břečťanu.

Zdroj: Ema 1/2009

Jin - jang, symboly protikladů vzájemně se ovlivňujících, doplňujících a na sobě závislých, jsou základním kamenem tradiční čínské filosofie a medicíny.

Počátky teorie jin-jang se ztrácí v dávnověku a ve všech dochovaných dílech je již předkládána jako hotový pojem. Předními zdroji učení o jin - jangu by se mohly stát Vnitřní kniha Žlutého císaře a Tao-te-ťing (viz. rubrika Tradiční čínská medicína).

Jin a jang nemohou existovat jeden bez druhého, jin v sobě vždy obsahuje zárodek jangu a naopak. Pokud jeden z prvků dojde svého vrcholu, mění se v druhý.
Vše na zemi i ve vesmíru obsahuje jak jinovou, tak jangovou část. Znamená to, že nic není jen černé nebo bílé, vše je relativní. V dobrém je zárodek špatného a ve zlu nalézáme i dobro.

JIN – žena, chlad, tma, země, vnitřek, výživa, pasivita, klesání, zima....

JANG – muž, teplo, světlo, nebesa, vnějšek, mysl, aktivita, stoupání, léto....

Jen málokdo dokáže odolat pokušení čokoládového vábení. Později
ale přijdou výčitky, neboť přestože fakta nejsou tak zcela
jednoznačná, většina z nás má čokoládu spojenou s tloustnutím.
Existuje však jednoduché řešení, jak si čokoládu vychutnat,
a přitom nepřibrat ani deko.

Řeč je o nejnovějším trendu v kosmetických kúrách, o čokoládových
zábalech. Možná vás napadlo, že se jedná jen o módní výstřelek,
který v podstatě k ničemu není. Nenechte se mýlit. Čokoládová
koupel nebo zábal má blahodárné účinky na vaši pleť. Kakaové
máslo obsahuje řadu přírodních látek, které pečují o pokožku,
pomáhají uchovávat její ochrannou funkci prostřednictvím tvorby
ochranného filmu. Kromě výživy koupel pokožku omlazuje, předchází
tvorbě vrásek, má hydratační účinky a pomáhá redukovat strie.
Intenzivní zážitek z koupele má také vliv na naše pozitivní
myšlení a dobrou náladu.

Že koupel v čokoládě není jen výstřelkem, dosvědčuje mimo jiné
fakt, kde se s kúrami setkáte. Nabízejí je zejména lázeňská
městečka či rekreační komplexy zaměřené na dovolené ve zdravém
životním stylu.

Chocho Body Choice je název kúry, kterou si můžete dopřát
v rakouských lázních Bad Einsenbach (Korutany). Tamní lázně si
zakládají na přírodním složení všech přísad, které se do koupele
přidávají. Čokoládové zábaly mohou být aplikovány na celé tělo
nebo na jeho jednotlivé části. Jak již bylo řečeno, nevšední
zážitek si můžete dopřát např. v rakouském Bad Eisenkappelu.

Zdroj: Ema 1/2009

Proč máme studené nohy?

Zdraví

Kouření je nemoc
Podle různých výzkumů si 70 % kuřáků přeje se svou závislostí na nikotinu skoncovat. Jenže nemají na výběr. Po letech diskusí se odborníci shodli na názoru, že tabakismus není zlozvyk, ale regulérní nemoc: diagnóza F 17.
Pokud nechceme mít diabetes, osteoporózu nebo žloutenku, musíme se léčit. Sami to obvykle nezvládneme. S cigaretami je to podobné. Kolem 40 % z 2,3 milionů českých kuřáků se každoročně pokusí přestat, ale protože naprostá většina se do nerovného boje se závislostí vydá osamoceně a na vlastní pěst, úspěšnost je jen 2 až 3 %. Statistiky ukazují, že vyhledá-li rozhodnutý a silně motivovaný člověk odbornou pomoc, může se toto číslo výrazně změnit.
"Intenzivní podpora a dlouhodobá, asi půl roku trvající farmakoterapie ve specializovaném centru můžou úspěšnost léčby více než zdesetinásobit," říká naše přední odbornice MUDr. Eva Králíková, CSc. z Centra léčby závislosti na tabáku III. interní kliniky VFN a 1. LF UK.
Pevné rozhodnutí a podpora
Důvod, proč není obvykle možné prostě típnout poslední cigaretu a stát se okamžitě nekuřákem, jsou abstinenční příznaky. Každý šluk totiž ovlivňuje spojení nervových buněk v mozku. Nikotin se naváže na acetylcholinové receptory, dojde k vyplavení dopaminu, který navozuje dobrou náladu a povzbuzuje. Nedostatek této látky (projevuje se i při depresi) způsobuje útlum a smutek. Začnou se objevovat abstinenční příznaky: silné nutkání kouřit (craving), špatná nálada až deprese, úzkost, pocity napětí, podrážděnost, neschopnost odpočívat, nesoustředěnost a poruchy spánku. Další nepříjemní "průvodci" odvykání jsou zvýšená chuť k jídlu a zácpa. S některými bojuje abstinující týdny, jiné odeznívají teprve po měsících. "Pro to, aby odvykání kouření u závislého kuřáka bylo skutečně úspěšné, jsou důležité především tři faktory: pevné rozhodnutí, podpora okolí, nejlépe pak i odborné rady lékaře a zejména specifická léčba, která trvá více než DVANÁCT týdnů," radí MUDr. Jozef Čupka NA webu www.odvykanikoureni.cz.

Ušetří kuřák i stát
Léčba je výhodná pro kuřáka i společnost také z ekonomického hlediska. Kolik ušetříte za rok, pokud nevykouříte např. svou jednu krabičku denně, není tak těžké spočítat a při výsledné sumě se vám (a vaší rodině) budou nepochybně protáčet panenky. Financovat odvykání je rovněž mnohem levnější než zachraňování života nemocného třeba rakovinou plic.
V projektu PESCE (Praktičtí lékaři a ekonomika odvykání kouření v Evropě) byl prokázán ekonomický přínos snížení počtu kuřáků pro modelovou zemi Velkou Británii. Na straně "neuskutečněných výdajů" byla zahrnuta 4 hlavní onemocnění, která jsou důsledkem kouření: rakovina plic, chronická obstrukční plicní nemoc, koronární choroby a cévní mozkové příhody. Dále to byly úspory ze sníženého množství požárů, počty úmrtí, kterým bylo zabráněno, a hodnota snížení pracovních absencí z důvodů nemocnosti spojené s kouřením. Při redukci počtu o 3 % by se ušetřilo 2 738 milionů eur, snížení o 15 % by přineslo úsporu 13 722 milionů eur. Proto je léčba nikotinové závislosti ve Velké Británii plně hrazena z prostředků pojišťovacího systému. Ten pacientům hradí všechny dnes dostupné léky proti nikotinové závislosti - nikotin, bupropion i varekin.
U nás přispívají na léčbu kuřáků Vojenská zdravotní pojišťovna ČR a Zdravotní pojišťovna Ministerstva vnitra ČR částkou 1 000 Kč. Po třech měsících bez cigaret proplatí svým pojištěncům 1 000 Kč také VZP. Všechny pojišťovny vyžadují kromě účtenky z lékárny také potvrzení o návštěvě specializovaného centra léčby, protože vědí, že intervence lékaře zvyšuje účinnost medikamentů.

Nikdy není pozdě
V ČR je 23 Center léčby závislosti na tabáku (adresy na www.slzt.cz., informace získáte každý pracovní den od 12 do 20 hod i na Lince pro odvykání kouření 844 600 500 begin_of_the_skype_highlighting            844 600 500      end_of_the_skype_highlighting). Větší roli by měli sehrát praktičtí lékaři. Při běžných prohlídkách by se měli svých nemocných ptát na kouření a jasně jim doporučit, aby s tím přestali. Motivované nasměrovat do nejbližšího Centra léčby závislosti na tabáku A těm, kteří s rozhodnutím váhají, pomocI najít jejich vlastní důvody a podpořit víru v úspěch. Mnozí zkoušejí skoncovat se svou závislostí na několik pokusů, ale to neznamená, že jsou odsouzeni k nezdaru.
Léky, JEŽ byly vyvinuty v posledních letech, i celková "protikuřácká atmosféra" ve společnosti jim jejich snahy usnadňuje. Navíc nikdy není pozdě. Oxid uhelnatý, který se váže na červené krvinky a tím blokuje jejich schopnost přenášet kyslík, abstinující kuřák vydýchá už během 12 hodin od poslední cigarety. Za 14 DNÍ bez šluka dochází ke zlepšení chuti a čichu. Po několika týdnech se začínají vzpamatovávat plicní funkce - při chůzi do schodů se méně zadýcháváte. Současně pleť ztrácí šedivý nádech, nehty i vlasy jsou kvalitnější. Za rok bez cigarety se riziko ischemické choroby srdeční sníží na polovinu ve srovnání s rizikem kuřáků: za 10 let se stejně upraví riziko rakoviny plic a za 15 let má abstinující kuřák podobné riziko infarktu jako ten, kdo nikdy nekouřil.
EVA HIRSCHOVÁ

 
V práci bez cigarety?
Jelikož řada vlád evropských zemí zakázala kouření na pracovišti, kampaň HELP - Pro život bez tabáku zahájila iniciativu zaměřující se na pomoc pracujícím zvládat potřebu nikotinu. Se svým putovním programem navštívila velké podniky, kde celý den lidem bezplatně měřila hodnotu oxidu uhelnatého v plicích. Více než 100 firem napříč Evropou přijalo tento program jako součást vlastních aktivit zaměřených na péči o zdraví zaměstnanců. Personální ředitel jedné z navštívených firem k tomu řekl: "Zavedení zákazu kouření na pracovišti ve většině evropských zemí je správný krok, zaměstnavatelům to však přináší i problémy. Někde může vyvolat nespokojenost mezi lidmi skutečnost, že kuřáci mají zvláštní přestávky a tím i delší dobu odpočinku. Vedení společností by rovněž mělo vzít v úvahu, jak bude veřejnost vnímat jejich podnik, pokud před ním budou postávat kouřící zaměstnanci a kolem se budou válet nedopalky. Pokud firma podpoří své lidi v úsilí přestat kouřit a poskytne jim pomoc, přinese to prospěch nejenom jednotlivcům, ale i firmě samé!" V České republice tuto iniciativu pozvalo na svá pracoviště 5 společností.
 

Rady a tipy, pozor na léto

OBŘÍ KROUPY

Se slunečními paprsky opatrně

Trápí vás nespavost?

Hlávkový salát

Acylpyrin, starý dobrý pomocník

Metoda One Brain

Cesta kolem světa v balonu bývala sen dětí i dospělých inspirovaných slavnou verneovkou. Doba pokročila, podívat se na svět z koše létajícího monstra dnes není problém. Dokonce se podařilo v balonu Zemi obletět.
Nejdřív nad vámi ostře syčí hořáky, pak se lehce odlepíte od země, mávající lidé se začnou zmenšovat a vy stoupáte výš a výš... Najednou je ticho. Balon nabral potřebnou výšku a majestátně pluje nad krajinou. Nádhera.
Absolvovat vyhlídkový let není nic složitého. Se členy posádky se sejdete na domluveném místě. Asi 20 minut trvá příprava k letu, během které žene ventilátor do balonu teplý vzduch z hořáku. Před nastoupením do koše vás pilot poučí jak se ve vzduchu chovat. Obvykle se vznesete do výšky několika set metrů, záleží na dohodě. Směr a rychlost vzduchoplavby diriguje vítr, proto v balonu většinou nefouká.
Užijte si to
Během hodinového letu můžete fotit, filmovat, telefonovat, dívat se dalekohledem, jásat, kynout pozemským červům, posvačit, pozdravit se s ptáky nebo se jen prostě kochat. Urazíte 15 až 20 kilometrů, v poslední fázi letu pilot vybírá vhodné místo na přistání; do vody se sedá jen ve filmu Vratné lahve. Po přistání bývají pasažéři pokřtěni a pilot jim vystaví pamětní list. Během letu balon sleduje pozemní doprovod a většinou je brzy na místě dosednutí. Naloží techniku i letce a odjede zpátky k místu startu.
Na celou akci si rezervujte 3 až 4 hodiny. Hlavní sezona vyhlídkových letů trvá od dubna do října, startuje se ráno nebo k večeru, kdy jsou povětrnostní podmínky nejpříznivější. V Česku je řada společností provozujících balonové létání (seznam na internetu) a letenka pro jednu osobu stojí okolo 5 000 Kč (může to být i originální dárek).
Aby se letělo, musí se topit
Balon je létající stroj lehčí než vzduch. Jeho součásti tvoří proutěný koš pro posádku, ohřívací soustava složená z bomb a hořáku a vlastní balon ušitý z neprodyšné polyesterové textilie. Do povinné výbavy patří ještě letecké přístroje a vysílačka. Aby mohl balon vzlétnout, musí celý komplet dosáhnout nižší průměrné hustoty, než je hustota okolní atmosféry. Dříve se obří "bublina" plnila plynem lehčím než vzduch, vodíkem nebo svítiplynem, což ovšem hrozilo výbuchem. Později se přešlo na nehořlavé, avšak drahé hélium. Pro civilní létání je nejvýhodnější teplý vzduch. Pilot ovládá balon tím, že buď "topí", nebo "netopí". Nevýhoda je menší dolet, protože když dojde hořákům plyn (propan), musíte na zem.
Nejdřív zvířata, pak šlechta
První balon vypustili bratři Montgolfierové 5. června 1783. Byl slepený z papíru, krásně barevný, vysoký 12 metrů a hořel pod ním oheň ze slámy a vlny. Vznesl se do výšky stovek metrů. A pak už to šlo ráz na ráz: v září stejného roku se stali prvními živými vzduchoplavci beran, kohout a kachna. Ve Versailles je bratři Montgolfierové před očima krále Ludvíka XVI. a Marie-Antoinetty poslali k nebi, aby se prokázalo, zda lze ve velké výšce dýchat. O měsíc později vyletěla první lidská posádka: mladý šlechtic Pilatre de Rozier a baron d'Arlandes pluli vzduchem 25 minut v montgolfiéře vysoké 26 metrů o průměru 15 metrů.
Podívat se na zem z koše balonu zatoužily brzy i ženy: v upoutané montgolfiéře se nad květnovou Paříž roku 1784 vznesly hraběnky de Podenas a de Montalambert spolu s markýzami de Montalambert a de Lagarde. Značnou odvahu prokázala Belgičanka Elizabeth Thitle, která se o pár dnů později dostala až do výšky 2,5 kilometru.
Čechy nezaspaly
Všem horkovzdušným balonům se dodnes říká montgolfiéry, ale možná chybělo málo a mohly se jmenovat třeba vítkofiéry. Už okolo roku 1760 se totiž v jižních Čechách o létání pokoušel Vítek Fučík zvaný Kudlička, který si kolem těla přivazoval prasečí měchýře naplněné metanem z okolních rybníků a ve svém obleku s křídly údajně úspěšně přeletěl Strpský rybník. Tolik pověst. Jisté je to, že zrod balonů Čechy nezaspaly a už na jaře 1784 se nad nimi vznášela montgolfiéra, kterou vypustil učenec a cestovatel Tadeáš Hanka.
Balony v zeleném
Časem se balony začaly využívat pro vojenské účely. Když Prusové v roce 1870 obléhali Paříž, odstartovalo z města 66 balonů s depešemi, poštou i pasažéry a bezpečně přistály mimo dosah nepřátel. V první polovině 20. století se osvědčily jako ideální pozorovací prostředek, když jejich posádky mohly podávat zprávy o "druhé straně". Lehce zjistily, i "co je za tím vrškem", a pomáhaly tak při vedení boje.
Vojákům se nejvíc hodily balony upoutané k navijáku. Uplatnily se i v podobě tzv. balonových přehrad, když jejich lana bránila průletu bombardovacích letadel, za 2. světové války sloužily jako protiponorková stráž.
Vzhůru k výškám
Horkovzdušné balony u nás létají od roku 1983. Jejich piloti i milovníci se scházejí na řadě "balonomanií" a "fiest", často za nimi míří i do zahraničí. Je jich několik desítek také díky tomu, že v Brně sídlí světově uznávaný výrobce - firma Balony Kubíček. Balonáři se u nás sdružují v Českém balonovém svazu, jenž má několik stovek členů (ne všichni jsou piloti). O vyhlídkový let v horkovzdušném balonu je stále větší zájem, ročně tento opojný zážitek vychutnají stovky lidí. Zkuste to i vy. Šťastný let!
IVO PODSKALSKÝ

K čemu ještě slouží
+ Meteorologické balony plněné vodíkem létají s radiosondou do výšek okolo 30 km, kde obal balonu pukne. Téměř až na hranici vesmíru vypouští sondážní balony americká kosmická agentura NASA.
+ Upoutané balony se často využívají jako nosiče reklamy na veletrzích, společenských akcí a sportovních utkání, nebo fungují jako vyhlídka pro pasažéry.
+ Firemní balon lze využít pro lety s obchodními partnery a zpestřit tak jednání nebo oslavu.
+ Efektní podívanou nabízejí tzv. balonové žárovky (horkovzdušné balony se v noci rozzáří jako obří lampiony). Některé balony jsou upraveny na bungee jumping, skáčou z nich parašutisté a slouží filmařům a fotografům.

Rekordy
+ První balon, který obletěl Zemi, byl v roce 1999 Breitling Orbiter 3 s piloty Jonesem a Piccardem.
+ V roce 2002 Steve Fossett v balonu Spirit od Freedom uskutečnil první sólový oblet Země. Startoval ve Švýcarsku, přistál v Egyptě.
+ Přelet Mount Everestu se v roce 1991 podařil dvěma horkovzdušným balonům s britskými posádkami.

+ Největší balon, vysoký 300 m o objemu 2 miliony m3, byl postaven v americké Minnesotě v roce 1975, létal bez posádky.
+ Světový výškový rekord vytvořil v roce 2005 Ind Singhania, když s horkovzdušným balonem dosáhl 21 000 m n. m.

Kam letos za balony
21. až 25. 5. BalloonJam, Brno
19. až 22. 6. Bělské balonové hemžení, Bělá pod Bezdězem
24. až 27. 7. Balony nad Telčí, Telč
21. až 24. 8. Balony nad hradem Nouzov
2. až 7. 9. Mistrovství ČR, Tábor
13. až 20. 9. Mistrovství světa, Hofkirchen, Rakousko
3. až 12. 10.  Fiesta v Albuquerque, USA

Balony u nás
1784 Učenec a cestovatel Tadeáš Hanka vypustil první montgolfiéru.
1790 J. P. Blanchard společně s Joachimem ze Šternberku v Praze uskutečnili první let s posádkou.
1851 Angličan Coxwell se pokusil asi o první vyhlídkový let za úplatu, když nabízel Pražanům za 60 zlatých místo v balonu. Nikdo se nepřihlásil.
1895 František Hůlka dosáhl při letu Praha-Velké Popovice výšky 3 600 m. Výškový rekord překonalo až letadlo.
1983 První vzlet horkovzdušného balonu československé výroby z dílny Aviatik klubu v Brně.
2008 Parta nadšenců ve čtyřech balonech realizovala o první skupinový přelet přes Sněžku.

1. Začátkem minulého léta se balon několikrát vznášel nad naším hlavním městem při natáčení seriálu Praha, město věží, ve kterém si zalétal herec Viktor Preiss

2. Balon s tváří Dartha Vadera z Hvězdných válek letos v lednu létal nad Bruselem, aby lidem připomněl, že jeho říše je vždy připravena k útoku

3. Největší výrobce balonů na světě je britská firma Cameron Balloons

4. Skupina nadšenců z Nizozemska nechává občas rozhlédnout přísně se tvářící balonové hlavě malíře Vincenta Van Gogha.




zdroj:

Na rány pastu nedávejte

Nejvíc úrazů se podle statistik přihodí v domácnosti. Pořezání, popálení, přiskřípnutí i pády s nejrůznějšími stupni následků zná asi každý z vlastní zkušenosti. Mnozí mají rovněž originální recept na rychlé hojení. "Dej si na to zubní pastu," radí hrdina jednoho českého filmu. K oblíbeným prostředkům, jež by neměly chybět v žádné domácí lékárničce, jako jsou například přírodní antiseptikum olej Tea Tree či měsíčkový balzám Saloos, který dobře účinkuje na hnisavé rány i popáleniny, přibyla novinka: unikátní zdravotnický prostředek Hemagel je určen na drobná i velmi rozsáhlá poranění a poškození kůže. Jeho účinná látka, původní český patent Ústavu makromolekulární chemie Akademie věd ČR, dokáže velmi efektivně vázat volné kyslíkové radikály v ráně. Tím výrazně urychluje hojení, snižuje bolestivost a potlačuje vznik strupů a jizev.


zdroj: Květy

Školáci, kteří nesnídají a nesvačí, mají horší studijní výsledky
Hladová ranní ptáčata
Polovina adolescentů a více než třetina mladších školáků u nás odchází do školy na lačno. Děti jsou na tom tedy hůř než jejich rodiče, protože dospělých v Česku údajně snídá a svačí až 88 %.
Proč má vůbec význam se dopoledním jídlem dětí zabývat? Den je přece tak dlouhý, doženou to při obědě, mohl by někdo namítnout. "Snídaně je první jídlo po dlouhé noční pauze bez potravy a startuje nás na celé dopoledne, proto je důležitá," zdůrazňuje odbornice Hnutí za dobrou snídani MUDr. Kateřina Cajthamlová.
Nepravidelný příjem potravy a především vynechávání dopoledního jídla je důsledek uspěchané doby. Podle MUDr. Alexandry Moravcové, dětské obezitoložky z pražské Všeobecné fakultní nemocnice, rodina nemá čas se ráno nasnídat, natož společně, a část rodičů nestíhá potomkům připravit ani svačinu. Ti jsou tedy odkázáni buď na to, co si koupí cestou, nebo co má v nabídce školní bufet či automat (často jsou to pouze bagety, sladkosti, koláče, párky v rohlíku a sladké limonády).
Ve stresu a bez snídaně
"Mám tři dospívající syny a po porodu čtvrtého dítěte jsem vzdala snahu nějak řídit to, co snídají a svačí," říká 42letá Kateřina. "Co si kluci vezmou v lednici, případně koupí cestou do školy, nestíhám sledovat."
Ani v mnohem méně početných rodinách se však dopoledním jídelníčkem potomků leckdy moc nezabývají. Podle průzkumu, jenž před časem proběhl pod patronací Fóra zdravé výživy a České kardiologické společnosti, nesnídá nebo snídá jen někdy 38 % dětí třetích tříd a 54 % sedmáků. Přitom snídaně by měla tvořit zhruba 20 až 25 % celkového denního příjmu energie.
"Často od rodičů slýcháme, že děti ráno nemají na jídlo chuť ani hlad a nad talířem v podstatě ještě spí," dělí se o své zkušenosti Jitka Tomešová, nutriční terapeutka z Poradenského centra Výživa dětí. "Některé děti ani nesvačí a žaludek musí čekat až na oběd. Jejich tělo je tak půl dne bez přísunu energie. Ta pak chybí při sledování výuky a soustředění se na školní úkoly."
Svačina pro lepší učení
Zatímco odborníci na výživu doporučují 5x denně menší porce jídla, mnohé děti ve škole nesvačí. Přesnídávka čili dopolední svačina by přitom měla tvořit asi 15 % celkového denního příjmu energie. "Pokud mají žáci připravenou kvalitní školní svačinku z domova, dosahují lepších studijních výsledků," upozorňuje Jitka Tomešová. Navíc najedení netrpí tzv. vlčím hladem, který je nutí v odpoledních hodinách sníst mnohem víc potravy, než kolik jejich tělo potřebuje.
Jak z průzkumu zjistilo Fórum zdravé výživy, třeťáci až na výjimky svačiny měli, sedmáků již svačilo jen 83 %. Horší to bylo se skladbou přesnídávek. U řady dětí chybělo ovoce nebo zelenina, u sedmáků převažovalo bílé pečivo a k němu často salám. Hojně byly ve školních batozích zastoupeny sladkosti.
Je především na rodičích, aby svým potomkům v zájmu zachování jejich zdraví vštípili správné stravovací návyky, k nimž zdravá snídaně a svačina určitě patří. "Ranní stres, spěch a nepravidelný příjem potravy můžou vést k bolestem hlavy, žaludku a břicha. Můžou rovněž způsobit vznik syndromu dráždivého tračníku," vypočítává Alexandra Moravcová. "Nejzávažnější důsledek jsou však nadváha a obezita a z nich plynoucí velká zátěž pohybového aparátu, kardiovaskulární onemocnění, poruchy menstruačního cyklu u dívek a špatný vývoj genitálu u chlapců, kožní problémy, zvýšená hladina kyseliny močové či diabetes druhého typu."
Puberťáci v opozici
Začínat děti navykat na snídani je nejlepší odmalička. Puberťákům se už do režimových změn chce jen málokdy. "Adolescent při rychlém růstu a četných změnách v organismu potřebuje víc živin, které využívá na energii i jako stavební látky při urychleném vývoji," říká MUDr. Pavel Kabíček, CSc., pediatr a dorostový lékař ze Všeobecné fakultní nemocnice.
Jenže energetický příjem adolescentů bývá buď často příliš nízký, nebo naopak moc vysoký a strava často nevhodně složená. Dospívající také mnohdy vynechávají některá denní jídla, třeba právě snídaně. Puberta je ovšem období emancipace od rodiny a hledání vlastní identity, kdy názory vrstevníků mají často větší váhu než mínění rodičů či pedagogů. "Pomáhejme tedy adolescentům najít správné stravovací návyky především vlastním příkladem, nenásilnými radami vždy s možností alternativního řešení a také sledujme jejich jídelníček, ovšem bez zbytečného mentorování," radí Pavel Kabíček.

Jak dítě naučit snídat
+ Začněte malými porcemi.
+ Zpočátku stačí jeden jogurt, trocha tvarohu nebo banán.
+ Postupně by jídlo mělo být vydatnější, například pečivo nebo chléb namazaný rostlinným tukem, obložený šunkou či tvrdým sýrem.
+ Ke snídani patří také kousek zeleniny nebo ovoce.
+ Sladké pokrmy nejsou zakázány, ale neměly by být každodenní.

Kde najít informace
+ www.vyzivadeti.cz
+ www.hnutizadobrousnidani.cz
+ www.zdravykorinek.cz (zde je k dispozici aplikace Dopojídlometr, která zkontroluje energetický obsah dopoledního jídla)
MIRKA DROZDENOVÁ


ZDROJ: KVĚTY

Léčivé rostliny  -  Naše tělo, nemoce a léčba  -  Knihy ke stažení

Omládněte  -  Zářící zdraví  -  Zdraví a salát  -  Tlusté střevo bez zácpy  -  Zeleninové šťávy 

Naše strava  -  Syrová strava - recepty  -  Bezmasé recepty  -  Ovoce  -  Zelenina 

Ořechy a semena  -  Koření  -  Včelí produkty  -  Barvy  -  Myšlenky 

Cvičení  -  Diskuze  -  Fotogalerie  -  Fotoherbář

"Léčivá moc smíchu"

Kniha od MUDr. Karla Nešpora

Úsměv ve správnou chvíli dokáže prolomit ledy v mezilidských vztazích.
Často je to právě úsměv, který stojí na počátku přátelství, spolupráce
nebo i manželství. Smích nejen stmeluje rodiny a pracovní týmy, ale také
pronikavě ovlivňuje řadu tělesných funkcí a slouží tělu jako signál, že je
možné se uvolnit. Smích je starší než řeč a je vrozený. O příznivých
účincích smíchu na duševní i tělesné zdraví je přesvědčena řada lékařů v
různých částech světa, kteří smích a humor systematicky využívají při
léčbě. Jedná se tedy o téma, jemuž stoji zato věnovat pozornost a
zabývat se jím do hloubky. Tato kniha je praktická, čtivá a srozumitelná.
Najdete v ní mimo jiné více než 50 způsobů, jak prozářit a proteplit svůj
život smíchem, i když právě nesvítí slunce a nemáte to lehké.

Moudra na dny v týdnu

Pondělí: Jednou se zasmát pomáhá víc, než třikrát vzít medicínu. Přísloví

Úterý: Veselost je druhem odvahy. Hemingway

Středa: Nejšťastnější je ten, kdo má nejméně žádostí. Buddha

Čtvrtek: Kde láska, tu i bůh, kde žárlivost, tu zlý duch. Přísloví

Pátek: Růže při trní se rodí, radost po žalu chodí. Přísloví

Sobota: Veselost a pohyb prodlužují život. Přísloví

Neděle: Radost musíme čerpat ne z jiných, ale ze sebe. Sókratés

Olivový olej je při pravidelné konzumaci všelék

Jeho složení mastných kyselin je podobné jako v mateřském mléce. Napomáhá zdravému růstu kostí u dětí, významně podporuje imunitu, mírní bolesti a záněty, rozpouští v organismu hleny, působí proti únavě a zácpě, proti poruchám trávení, onemocnění jater a kloubů.

Více na:
 

Srdeční arytmie

Přechod není nemoc

Jedovatá rtuť z amalgamu se prý při kremacích dostává do ovzduší!
Kdyby se měl volit zdravotnický materiál, s jehož užíváním bylo v historii spojeno nejvíce skandálů, pak by s přehledem vyhrál zubařský amalgam.

 V USA byl zakázán už ve 30. letech 19. století!
Díry v zubech si naši předkové po dlouhé věky ucpávali vším možným: voskem, stromovou kůrou, vhodně tvarovanými kamínky. Vždy však šlo jen o pomoc dočasnou: "plomba" buď vypadla, nebo způsobila ještě větší problémy. (Lidová tradice zachovala hororový příběh mladíka, který těsně před svatbou přišel o přední zub. Aby mu to v kostele slušelo, vyřezal si a do úst nasadil zub dřevěný. Jenže ten při dlouhém obřadu vlhkostí nabobtnal a vylomil mu i dva vedlejší zuby!)
Chcete být impotentní dement?
S prvními skutečnými plombami přišel až v roce 1826 francouzský zubař Auguste Tavenu. Jeho výplně ze směsi stříbra a rtuti (používaly se i příměsi mědi, cínu, zlata, paladia, zinku aj.) byly mnohem levnější než jediná tehdejší alternativa: plomby z lístkového zlata. Auguste Tavenu ale nejspíš zubařinu moc neovládal, jeho plomby neseděly, zuby s nimi praskaly apod.
Špatnou pověst amalgamu nenapravili ani bratři Crawcouryové, kteří nový vynález uvedli v New Yorku. Tamní zubaři, jimž se nelíbila konkurence, tvrdili, že amalgam způsobuje tuberkulózu, demenci a impotenci! Po řadu let pak byl zakázán a jeho tajné používání přísně stíháno.
O většinu špatné pověsti přišel amalgam až na konci 19. století, kdy lékařské zkoušky neprokázaly jeho záporné účinky. Pořád se však na něj spousta lidí dívá skrz prsty.
"Je fakt, že zhruba polovinu objemu amalgamu tvoří rtuť," vysvětluje ředitelka Výzkumného ústavu stomatologického prof. Jana Dušková. "Žádný výzkum ale nikdy neprokázal, že by tato rtuť ze zubů přecházela do těla v množství, jež by mu mohlo ublížit. Když chvilku stojíte na rušné křižovatce, vdechnete víc rtuťových výparů, než kolik vám jich hrozí od vašich plomb za celý život."

***

Jenomže jde o peníze
V zubařství ovšem nejde jen o zdraví, nýbrž i o velké peníze. Proto se čas od času objevují pokusy amalgam lidem zošklivit, nebo nejlépe přímo zakázat. Obvykle poté, co se objeví nějaký nově vyvinutý materiál, který by ho měl nahradit.
Před časem se tak objevily zprávy o "časované bombě v ústech" a důtklivá doporučení, aby si alespoň budoucí maminky nechaly amalgam nahradit kompozitními materiály. "To je ale nedorozumění. Právě při vyjímání plomby z úst by mohlo dojít k vdechnutí rtuťového prachu," říká Jana Dušková. "Pod vlivem tehdejších dohadů ale ve Skandinávii a ve Švýcarsku přestali amalgam zcela používat."
U nás k tak zásadnímu řešení nedošlo. Amalgam je nadále nejpoužívanější materiál v zubním lékařství. Zčásti proto, že ho platí zdravotní pojišťovny, ale i z toho důvodu, že pro zadní zuby je nejvhodnější. Ženy v jiném stavu si ovšem i u nás obvykle nechávají zuby opravovat bez rtuti.
"Výzkumy však jednoznačně ukazují, že amalgam nemá na vznik nových onemocnění žádný vliv," upozorňují stomatologové. "Už existující potíže navíc zkoumaným osobám po odstranění amalgamových plomb nikdy nezmizely! Problém může nastat pouze v případě nesnášenlivosti na rtuť. Tu má ale jen velmi málo lidí."

***

Ani fluor, ani rtuť?
"Otázka amalgamu se teď znovu začíná probírat, tentokrát pod záminkou ochrany životního prostředí," říká Jana Dušková. "V Bruselu existuje silná antiamalgamová lobby. Zřejmě za ní stejně jako v minulosti stojí firmy vyrábějící alternativní materiály.
Nový argument, se kterým lobby přišla, je ovšem na hranici absurdity. Amalgam by se prý měl zakázat proto, že se při kremacích osob s plombami do ovzduší uvolňují rtuťové páry!"
To je ovšem jen teoretická domněnka a žádná studie ji dosud nepotvrdila. Není sice spočítáno, kolik plomb ročně vyletí komínem, ale pravděpodobně to nestojí za řeč.
"Úředníci EU právě teď jednají o tom, zda amalgam doporučí k používání. Zakázat ho naštěstí nemůžou," dozvídáme se. "Mimochodem, to není jediná podivná novinka, kterou se Brusel může dotknout zubní medicíny: nedoporučení hrozí i fluoritovým doplňkům. Prý na základě studie z Číny, podle níž fluor snižuje potenci a IQ svých uživatelů..."

***

Konec stomatologů v Čechách
Od loňského roku se u nás v rámci harmonizace s Evropskou unií nestuduje stomatologie, nýbrž zubní lékařství. Absolventi už nebudou mít titul MUDr., nýbrž MDDr. - medicinae dentalis doktor; latiníci se z toho chytají za hlavu. Rovněž kvůli EU bude jejich studium o rok kratší (jen pětileté) a odpadne dosud povinná tříletá popromoční praxe - ordinovat budou moci hned.
Řada našich odborníků z těch změn není nadšená. "Navíc je problém s pedagogy," říká ředitelka Výzkumného ústavu stomatologického profesorka Jana Dušková. "Dobrý zubař si v soukromé praxi vydělá daleko víc než výukou. Proto musíme sahat ke složitým částečným úvazkům."
Ani tak prý však nehrozí, že by u nás skutečně byl v dohledné době nedostatek zubařů. Jen třeba nebudou mluvit česky: 40 procent

studentů zubního lékařství teď je ze Slovenska, Ukrajiny apod.

***

Amalgam x kompozit x cement
+ Amalgam: dlouho vydrží, snadno se s ním pracuje, stříbro v něm obsažené má antibakteriální účinky. Na druhou stranu jeho černá barva

není hezká a časem může trpět korozí.
+ Kompozitní pryskyřice: lze u nich namíchat stejnou barvu jakou mají okolní zuby. Přilnavost kompozitů je však horší než u amalgamu a

vyžadují dokonalou hygienu ústní dutiny (jinak hrozí druhotné kazy).
+ Skloionomerní cementy: hodí se hlavně pro děti, dokážou regenerovat zubní tkáň. Nejsou ale příliš trvanlivé, nejsou vhodné pro velké výplně.

KOŘENY STRACHU

Je vhodná tam, kde šíjové, trapézové a zádové svalstvo je ztuhlé jednostrannou zátěží, dlouhodobým sezením, zablokované v důsledku nerovnoměrné námahy či nevhodného prudkého pohybu, stresem nebo dlouhotrvající prací u počítače. Uleví při bolestech hlavy a krční páteře, napomůže správnému dýchání a držení těla, odbourá nahromaděný stres, uvolňuje a zlepšuje psychiku.

Provádí se

• jemným tlakem bříšky palců na svalové úpony a svalovinu podél páteře, v oblasti trapézových svalů, ramen, šíje, spodiny lebeční, hýžďových svalů (uvolňování reflexní)
• protahováním svalstva celého těla, čímž dochází k uvolňování toku energie v energetických drahách zásobujících životně důležité orgány
• jemným ošetřováním jednotlivých bodů energetických drah a vyrovnáváním energie mezi nimi, čímž dochází k odstraňování bloků bránícím rovnoměrnému toku energie.

Masáž je vhodným prostředkem preventivním i léčebným, zvláště u lidí se sedavým zaměstnáním a u těch, kteří jsou vystaveni velké psychické i fyzické zátěži.

https://www.komunikuj.cz/masaz_zad.php

Na jaře se provádí jarní očistné kúry. Patří k nim i změna na zdravý jídelníček, ke které přinášíme inspiraci.

Řebříček obecný je další  zpestření jídelníčku. Mladé lístky mají výraznou kořeněnou  chuť. Popenec břečťanovitý  také stojí za pozornost. Jako všechny jarní rostliny obsahuje  vitamíny (A,C), minerální a biologicky aktivní látky. Lístky  popence jsou drsné, proto je třeba ho velmi jemně posekat,  zejména neprojde-li tepelnou úpravou.

Řebříček obecný (Achillea millefolium)

Salát

Velice chutná je směs se šťovíkem a jitrocelem. Mladé lístky  jitrocelu a šťovíku nakrájíme a zalijeme svojí oblíbenou zálivkou. Řebříček  posekáme nadrobno a posypeme salát.

Pomazánka

Běžným způsobem rozetřeme tvaroh (s mlékem, solí nebo  vajíčkem, případně s paprikou a máslem nebo margarínem)  a přidáme hodně drobně nasekaného řebříčku.

Další použití je podobné jako u petrželky nebo pažitky.  Drobně sekaným řebříčkem sypeme chleba s máslem nebo  pomazánkou, dáváme do polévek, nádivek, omelet, obalujeme  sýrové koule a tak dále.

Popenec břečťanovitý (Glechoma hederacea) 

Selská omeleta

Osmahneme brambory a cibuli nakrájenou na kolečka. Vejce rozšleháme  a přidáme usekaný popenec, okořeníme a nalijeme na pánev.

Bramborový salát

Ve slupce uvařené brambory nakrájíme a uvaříme několik vajec natvrdo. Cibuli nakrájíme na větší kostky a vhodíme do vařící  vody. Ihned odstavíme, necháme stát asi 3-5 minut a slejeme.  Připravíme nálev z octa, soli a cukru (můžeme část octa  nahradit vínem). Nálevu připravujeme málo - musí se všechen  vsáknout do brambor. Vychladlé brambory smícháme s vychladlou  cibulí a zalejeme nálevem. Vmícháme nadrobno nasekaný  popenec, opepříme a dobře promícháme. Navrch salátu nasypeme  nadrobno nakrájená vejce a necháme uležet v chladničce.

Plněné brambory

V troubě upečeme brambory se slupkou do poloměkka. Vydlabeme.  Náplň: brambory (vydlabaná hmota), tavený sýr, popenec, máslo, utřený česnek, vejce. Naplnit, 20 min.  zapéct. Na jednu osobu 3 brambory.

Popenec se hodí též na chleba s máslem, do pomazánek, do  bramborové polévky, do nádivek.

Syndrom karpálního tunelu je onemocnění, které často postihuje
lidi, kteří pracují
na počítači.

NEMOC VZNIKÁ DLOUHODOBÝM PŘETĚŽOVÁNÍM prstů a zápěstí. Pak dojde ke stlačení středového nervu, který prochází takzvaným karpálním tunelem v zápěstí. Nerv přestává fungovat, protože se zmnožuje tkáň v kanálku. Správné fungování nervu je přitom velmi důležité, protože řídí citlivost a pohyblivost ruky. Také ovládá svaly a šlachy, které spojují ruku a předloktím a paží.
Projevy nemoci
Syndrom karpálního tunelu se projevuje hlavně bolestí a brněním či mravenčením prvních tří prstů na ruce, a to nejen ve dne, ale často i v noci. Postižený se bolestí může i probudit. Bolest někdy vystřeluje až do předloktí a ramene. Ráno bývají prsty oteklé a ztuhlé. Chvíli trvá, než je rozhýbete. Postiženému se zdá, že ruka je slabá a nic s ní nemůže pořádně dělat. Ochabují také svaly dlaně. Ne vždy se ale
vyskytují všechny příznaky, výjimečně nemusí postižený cítit žádné problémy ani při závažnější poruše funkce nervu.

I jiné příčiny
Přetížení ruky při práci s počítačem ale není jedinou příčinou syndromu karpálního tunelu. Nemoc mohou způsobovat i hormonální změny, které souvisejí s užíváním antikoncepce, těhotenstvím či přechodem. Někdy
za chorobu stojí cukrovka, snížená činnost štítné žlázy nebo revmatoidní artritida či artróza.

Někdy je nutná operace
Jak se tato zvláštní nemoc léčí? Opravdu dobrému odborníkovi by už z popisu potíží mělo být jasné, o jaký zdravotní problém se jedná. Aby měl ale stoprocentní jistotu, je nutné provést speciální neurologické vyšetření, takzvané elektromyografické vyšetření. To odhalí, do jaké míry je nerv postižen. Mírný stupeň poškození nevyžaduje chirurgický zákrok. V tomto případě stačí injekce steroidů do karpálního tunelu, které zmírní otoky i bolest v karpálním tunelu. Nerv se tím uvolní a problém se odstraní. Většinou se také na postižené místo přikládá dlaha. Vážnější poškození už znamená operaci. Jedná se o malý chirurgický zákrok, která trvá jen několik minut. Někde operaci provádějí ambulantně, pacient tedy může jít hned po zákroku domů. Jinde si ale musí jít před samotným chirurgickým výkonem lehnout na několik dnů do nemocnice. A jak se vlastně operace provádí? Lékař udělá několikacentimetrový řez nad zápěstím a pak zvětší prostor karpálního tunelu. Tím se sníží tlak, který působí na postižený nerv. Podstatná úleva se dostaví do dvou dnů.

Kdy nic nepomůže
Operace většině lidí zcela uleví od bolesti, pokud jste ale svému problému dlouhou dobu nevěnovali pozornost, nepomůže ani dobrý operační zákrok. V takovém případě se potíží nikdy zcela nezbavíte. Připravte se také na to, že po operaci se ruka někdy znehybňuje sádrovou dlahou. Závisí to na konkrétním pracovišti. Rána se hojí ještě několik týdnů. Plně zatížit ruku bude možné až po třech měsících, do té doby by ji měl pacient maximálně šetřit. Jaká každá operace má i tato jistá rizika. Hrozí poranění nervu nebo může dojít k zánětu v ráně. Tyto komplikace ale nejsou časté. Maximálně je omezíte, když si pro zákrok vyberete kvalitní pracoviště.

Důležitá prevence
Vůbec nejlepší je nemoci předejít. To jde ovšem většinou velmi těžce. Počítače vyhodit nemůžeme a jen málokdo si může dovolit luxus pracovat s ním během dne jen krátkou dobu. Zkuste si alespoň v práci dělat časté přestávky a ruce procvičovat. Je například nanejvýš nevhodné pracovat s myší, která je na podložce. V tomto případě se totiž zápěstí a prsty ještě více namáhají, protože jsou v ještě vyšší poloze, než by měly být. Raději proto podložku pod myš ze svého pracovního stolu odstraňte nebo si kupte tenkou.
Gabriela BACHÁROVÁ

Věděli jste to?

•Příznaky syndromu karpálního tunelu, jako je bolest či brnění ruky a zápěstí, můžete zmírnit, když ve stravě omezíte používání soli. Ta totiž zadržuje vodu a přispívá tak ke vzniku otoků.

Další nemoc

•Jinou nemocí, která vzniká z přetěžování rukou a zápěstí, je takzvaná akutní tendovaginitida. Vzniká jako následek mechanického opakování stereotypních pohybů. Například lidé píšící na počítači mají zápěstí i několik hodin zvednuté asi o dvacet stupňů. Prsty se přitom hýbou, ale zápěstí ne, což je nepřirozené. Pak se může rozvinout takzvaný akutní zánět šlachových úponů, které se kříží v zápěstí. Když se totiž zápěstí nestahuje a neuvolňuje, ale zůstává delší dobu v neměnné poloze, ve šlachách se vytváří méně tekutiny, která je chrání. Právě nedostatek tekutiny je příčinou, proč dochází k zánětu šlach. Výsledkem je velmi silná vystřelující bolest v ruce a zápěstí.

Jak se léčí

•Nemoc se léčí podáváním injekcí steroidních protizánětlivých léků do šlachových úponů. Často je také nutné ruku znehybnit i na několik týdnů. Dále se využívají ledové obklady postiženého místa. Součástí fyzioterapie je i cvičení, hlavně protahovací cviky. Vyhlídky na úplné uzdravení jsou dobré, jen se musí s léčbou začít včas a lékař ji musí správně diagnostikovat. Prevencí nemoci je dělat si při práci s rukama a zápěstím časté přestávky a cvičit, hlavně si protahovat klouby.

Novinka: Léky, které se budou kouřit

 

Cigarety už možná brzy budou zdravé...

Los Angeles - Všechny prášky proti bolesti, které chtějí na trhu uspět, slibují, že jejich účinek bude rychlý.

Jedna farmaceutická společnost, která se specializuje na léky proti migréně, bolesti a akutní nervozitě, přichází s absolutní novinkou, která slibuje účinek během několika vteřin.

Tato kalifornská farmaceutická společnost vyvíjí léky, které bude možné kouřit. Účinné látky se podobně jako nikotin v cigaretách dostanou do plic a krevního oběhu tímto způsobem skoro okamžitě.

Zdravá cigareta

Společnost chce nápad uplatnit nejprve u léku na nevolnosti, který zatím existuje ve formě kapek, prášků a čípků.

Tato látka se někdy podává v nemocnicích pacientům s akutní migrénou i ve formě nitrožilní, která působí sice rychle, ale je nepohodlná a pro domácí použití je nevhodná.

Ve formě vdechovaného kouře je ovšem účinek přímo bleskový a použití zcela jednoduché.

Jestli tedy všechno půjde podle plánu, snad si za pár let budeme moci proti bolesti hlavy zcela legálně dát cigaretu na předpis.

Mozek...

Mozek je něco, nad čím zůstává rozum stát. Dříve však než si vyložíme, co všechno dnes o mozku víme, si v komprimované podobě zrekapitulujeme nutné penzum znalostí o jevu života ve světle nejnovějších vědeckých poznatků, abychom viděli potřebné souvislosti s činností mozku i neurotechnologií jako takovou. Ostatně prvotním úkolem mozku je být ústředním koordinátorem životních funkcí svého nositele, ať už máme na mysli člověka nebo kteréhokoli jiného tvora, o němž víme, že mozek vlastní.

O fenoménu života dnes, podobně jako o mozku, máme na jedné straně tak velké množství vědeckých informací, že je prakticky nemožné je kvalifikovaně utřídit a vyhodnotit. Na druhé straně nám však obrovská suma informací stále chybí, a proto si musíme umět dokreslení bílých míst na mapě poznání alespoň domyslet, chceme-li se při řešení konkrétních problémů pohnout z místa. Se schopností věci domýšlet máme dost pozitivních zkušeností a nedostatek konkrétních znalostí o některých dílčích, i když také důležitých aspektech, nám vůbec nebrání, abychom jej jako celek úspěšně, bezpečně a suverénně využívali. Uveďme si jeden příklad za všechny, který je velmi charakteristický a v němž lze najít celou řadu paralel i průseček s hlavními jevy, kterými se zde zabýváme - je to vysílání, přenos a příjem elektromagnetického modulovaného signálu.

Víme, že rozhlasovým nebo televizním přijímačem na určitou, přesně danou vzdálenost vždy bezpečně zachytíme signál z aktivního vysílače a vždy v normativní kvalitě. Pokud se nám to nepodaří, snadno, rychle a bezpečně najdeme příčinu na vysílači nebo přijímači, protože přesně víme, jaké součástkové vybavení a technické parametry musejí vstupní, výstupní a přenosové náležitosti vysílače a přijímače mít. Jinými slovy, o technických podmínkách fungování vstupů a výstupů víme prakticky vše, ale o tom, co se děje se signálem cestou médiem, kterému poněkud rozpačitě říkáme éter, a proč, nevíme vůbec nic exaktního. Jen se domýšlíme, a často s rizikem omylu, proč ultrazvuk a velmi krátké vlnové délky projdou všemi pevnými, často objemnými překážkami, zatímco jiné vlnové délky neprojdou ani clonou mlžného oparu nebo průsvitným papírem, proč jedny vlny prolétnou kosmické vzdálenosti a jiné nedolétnou přes ulici, jaký vliv má geomagnetické pole Země nadráhu a směr vyslaného signálu, proč se jednou v jediném bodě protnou dráhy signálů různých vlnových délek a nic se neděje a podruhé se navzájem vyruší tak, že nedosáhnou cíle.

Navzdory evidentní neúplnosti informací o podstatě jevu jej úspěšně vytěžujeme mnoho desetiletí a ve stále hojnější míře a rafinovanější podobě. S našimi znalostmi o životě v jeho esenciální podobě a o činnosti mozku jsme na tom velmi podobně, přičemž uvedený příměr nám může sloužit jako útěcha i povzbuzení na cestě za zlepšováním kvality života i kvality mozkových funkcí.

Náš život se stává přinejmenším zajímavějším, než byl kdykoliv předtím. Poslední století se vyznačuje takovým nebývalým rozmachem, že nad tím zůstává chvilkami stát rozum. Pomohla nám technika, vynálezy různých strojů a přístrojů, všechno je lehce dostupné, za peníze se dá koupit téměř vše. Kromě jediného. Tím jediným je a vždy bude - NAŠE ZDRAVÍ.
 

Poklad jediný a směrodatný ve všech sférách našeho života. Bez zdraví totiž není nic. Vůbec nic. Nemocnému člověku se nedaří v práci, pokud vůbec může pracovat, nedaří se mu v osobním životě, vždyť u věčně nemocného člověka stojí u druhých na prvním místě především soucit. Nemůže být platným členem rodiny, nic nezvládá, nemůže pomoci, nemůže se s rodinou radovat při různých akcích a jeho život se smrskne na malinké záchvěvy pocitu, že snad na chvilinku by to mohlo být lepší. Není to život. Je to něco, co se životu pouze zdánlivě podobá.

V naší moderní době využíváme převážně tzv. rychlé pomoci. Zajdeme za svým ošetřujícím lékařem, který nám předepíše spoustu léků,pošle nás na mnoho příjemných i nepříjemných vyšetření a jeho resumé je podpořeno další hordou tabletek a zázraky chemického průmyslu. Náš organismus se začíná z našeho pohledu uzdravovat, tělo se cítí lépe, ale málokdo si uvědomuje, že jde většinou pouze o potlačení příznaků, důsledků, vzácně o léčení příčiny. Ve velké pokoře ke klasické medicíně, která hraje nezastupitelnou roli, musíme ale později uznat, že v podstatě všechny chemické léky mají dosti závažné vedlejší nepříznivé účinky. Stává se to, že většina lidí začne konzumovat léky ve velkých množstvích, přidá spoustu léků volně prodejných v lékárnách - vlastně proč ne - přece mi tak pomáhají! Najednou se po čase cítíme o něco hůře, a opět nás začíná trápit semtam něco, a najednou se přidá ještě něco dalšího a dostáváme se pomalinku, nenápadně a plíživě ke hromadění toxických látek v našem těle, což způsobuje nemalé problémy. Jde vlastně o jakousi přiotrávenost, kterou si často neuvědomujeme.

Následuje celkem logický vývoj. Vzpomeneme si naše babičky, na lidi kolem nás, kteří jakýmsi způsobem souznějí s přírodou a jsou zdraví, vždy dobře naladění, netrpí depresemi, ani vysokým krevním tlakem tak jako my a najednou jim začneme závidět. Ruku v ruce se závistí jde i naše zvídavost. Uvědomíme si, že návrat k přírodě je zřejmě nezbytný. Začneme hledat a pátrat. Vyhledáváme přírodní prostředky a zjišťujeme, že fungují, obracíme se na různé osvědčené bylinky, mastičky, bereme si k srdci různé fáze luny, najdeme si něco o detoxikaci našeho přiotráveného organismu a pojednou si uvědomujeme, že se nám žije jaksi lehčeji, že k tabletkám od lékaře navodíme i zdravý životní styl, že se pohybujeme více v přírodě, pijeme bylinkové čaje, věnujeme se pohybu, zdravěji se stravujeme a zůstaneme stát v němém úžasu - FUNGUJE TO! Ano, ctěme klasické lékaře, studovali dostatečně dlouhou dobu na to, aby nás kvalifikovaně mohli léčit, ale nezanedbávejte i druhý aspekt v životě - fyzické i duševní souznění s přírodou. To nás dělá člověkem. Příroda nás vytváří a utváří, vše kolem nás nám předává bioenergetické informace.Pomáhá nám svojí energií a svými léčebnými účinky. Považuji návrat k přírodě za nezbytnou součást života lidstva - jinak vymizí z této planety. Zahubí samo sebe. Udělejme pro to něco. Pro sebe, pro lidi kolem nás, pro naše děti i všechny budoucí generace.Je to naše povinnost, ale zároveň i naše právo. Přeji vám z celého srdce štěstí na této cestě, věřte, že má šťastný cíl.

Autor: Iva Hédlová

Smíchem k dobré náladě :)))

10 dobrých důvodů k smíchu...

Udělejte si dobře: jděte na masáž, manikúru a pedikúru. Poradíme vám, kde nejlépe uvolní vaše napjaté svaly, odbourají bolesti hlavy a zad a kde budou božsky hýčkat vaše ruce a nohy.

Stejně důležitá jako klid a léčení při chřipce je následná rekonvalescence, upozorňují lékaři. Jinak se nemoc může vrátit nejen s úpornějšími příznaky, ale dokonce vážnými komplikacemi. Víte, jak má taková rekonvalescence vypadat?
1. Tělu musíme dodat více stavebních látek, tedy bílkovin, a pokračovat bychom měli i ve vyšším příjmu vitaminů, stopových a minerálních prvků.
2. Člověk, který prodělal chřipku, by se měl vyvarovat těžkých pokrmů, především tučných a smažených.
3. V jídelníčku rekonvalescenta by měly být ve větší míře zastoupeny i mléčné výrobky a rybí maso. V rybím tuku jsou nenasycené mastné kyseliny, které výrazně podporují imunitu.
4. Ještě několik dní poté, co akutní příznaky chřipky odezní, je potřeba se šetřit, více než jindy odpočívat a spát.
5. Důležité je také nepodléhat smutku a udržovat se v psychické pohodě.

Čas medu
Bylinkový čaj s medem je osvědčeným prostředkem na nachlazení. Med je tedy dobré mít neustále po ruce. Ale jak jej skladovat, aby se neproměnil v tuhou krystalickou masu a neztratil nic ze své chuti a vůně? Včelaři radí, abychom med dávali do dobře vymytých skleněných nebo porcelánových nádob, protože v nich nepřijme žádný pach. Sklenice s medem uzavřeme, a pokud jsou z čirého skla, doporučuje se obalit je tmavým papírem. Med ukládáme do suché, vzdušné a chladné místnosti, která je chráněna před sluncem a hmyzem. Rozhodně by ale v této místnosti neměly být brambory, syrové ovoce nebo zelenina. A i když máme jenom menší množství medu, nikdy jej nedáváme do ledničky. Může tam přijmout různé pachy a chlad urychlí jeho krystalizaci.

Jste zdraví?

Už před několika tisíci lety se v tibetské a čínské medicíně používala pulzová diagnostika, tedy metoda, kdy se podle srdečního rytmu diagnostikují různé druhy nemocí a sleduje jejich léčba. Na principu pulzové diagnostiky je založen i originální český přístroj TeslaGraf. Miniaturní zařízení umožňuje během pětiminutového měření srdečního rytmu posoudit celkový zdravotní stav, stresovou zátěž a další specifické parametry. Základ tkví ve sledování odchylek v intervalech mezi jednotlivými stahy srdce. Moderní elektronika pak okamžitě vyhodnotí případné odchylky a odlišnosti v cyklech srdečního rytmu a upozorní tak na případné potíže, které mohou u pacienta nastat. Přístroj je podle výrobců určen nejenom kardiologům, neurologům, anesteziologům nebo diabetologům, ale i praktickým lékařům, fyziologům, psychologům, sociologům, učitelům nebo trenérům.

Oči a nespavost
Američtí vědci přišli na to, že onemocnění očního nervu a sítnice může vyvolat i nespavost. Porovnávali spánkový cyklus pacientů, kteří měli problémy s očima, s těmi, kdo měli oči úplně zdravé, a dospěli k překvapivému závěru. Mezi pacienty s chorobou očního nervu se poruchy spánku vyskytovaly až dvacetkrát častěji než ve druhé skupině! Odborníci se proto domnívají, že oční nerv by mohl být klíčem k léčbě nespavosti. Oční sítnice totiž obsahuje i receptory, které se nepodílejí na vidění, ale zato jsou přímo spojeny s oblastí mozku, jež kontroluje fáze bdění a spánku.

Pivo, víno, nebo ostré?

Pokud se na novoroční oslavy zásobujete alkoholem, dobře si promyslete, co koupíte! Víte, kterým nápojem je nejlepší si připít, aby prospěl i vašemu zdraví? A kolik skleniček neublíží?

Při vítání Nového roku nemusíte sedět s minerálkou v ruce a závistivě hledět na ostatní. Klidně si dopřejte skleničku nebo dvě. Tvrzení, že alkohol je škodlivý a že se mu musíme obloukem vyhýbat, je totiž přinejmenším přehnané. Potvrzují to dokonce i lékaři. „ Alkohol v umírněném množství je zdravý,“ tvrdí prof. MUDr. Viliam Bada, CSc. A jak své tvrzení vysvětluje? „Dnes máme o alkoholu už tolik odborných informací, že mohu zodpovědně prohlásit, že je v malé míře zdravý, protože je přirozený. Lidský organismus si sám v těle vyrábí jisté množství alkoholu. A tak jej v těle mají i naprostí abstinenti.“ Stejně jako on je mnoho dalších odborníků přesvědčeno, že umírněné popíjení alkoholu je pro některé skupiny lidí prospěšnější než naprostá abstinence. Prospívá nejen srdci, ale také zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu v krvi a chrání před demencí.

Na lačno ne
Typickým příkladem pozitivního vlivu alkoholu na zdraví jsou Francouzi. I když za rok v průměru zkonzumují více nezdravých tuků než Američané, na kardiovaskulární onemocnění jich umírá mnohem méně. Tento paradox připisují vědci nejenom pravidelné konzumaci čerstvé zeleniny, ovoce, ryb, olivového oleje, česneku, cibule, luštěnin, ale i střídmému pití červeného vína. „Ale není pití jako pití! Alkohol bychom měli popíjet hlavně jako součást stolování. Mnoho lidí jej pije na lačný žaludek a tak dlouho, až odpadnou. Většina Francouzů si však sklenici červeného dává k jídlu. Je to i otázka kultury. Kulturní člověk si vybírá, co pije, a umí si říct ne,“ upozorňuje kardiolog Bada. Avšak navzdory mnoha studiím, které prokazují zdraví prospěšné účinky alkoholu, se vědcům zatím nepodařilo přesně stanovit, kolikrát týdně a kolik přesně je třeba alkoholu pít, aby to zdraví přineslo maximální užitek. Názory se liší, i když převažuje ten, že sklenka červeného vína denně je ideální mírou. Někdo dá přednost každodenní sklence při dobrém obědě nebo večeři, jiný si dá raději dvě najednou, ale jen dvakrát třikrát týdně, další svou dávku vypije takřka na ex, za jeden večer. Kdo z nich postupuje ze zdravotního hlediska nejlépe? Pravděpodobně ti první. Alespoň to tvrdí nová studie amerických vědců. Lidem, kteří holdují většímu množství alkoholu, a to třeba jenom o víkendech, totiž hrozí větší riziko poškození jater než těm, kteří si dají jeden nebo dva drinky denně.

Nepodceňujte ho
Alkohol má ale i vážná úskalí, která lidé často podceňují, nebo dokonce vědomě ignorují: „Ne všichni dokonale znají sami sebe, svůj organismus i svou psychiku. A někteří lidé mohou mít sklony k alkoholismu vrozené. I když je genetické testy dokážou odhalit, jsou tak drahé, že se v praxi téměř nevyužívají,“ vysvětluje profesor Bada a doporučuje všem, kdo mají v rodině alkoholika, aby byli ohledně popíjení alkoholických nápojů nanejvýš opatrní. Mohli by skončit stejně jako jejich příbuzní. Závislostí jsou podle něj ohrožení i takzvaní lidoví hrdinové, tedy ti, kteří si hravě poradí s jakýmkoliv množstvím alkoholu. „Je to skupina lidí, která velice dobře snáší alkohol. Má to však jeden háček. V důsledku této mimořádné schopnosti jim chybějí varovné signály. Málokdo na nich pozná, že pili, normálně mluví, pohybují se, a dokonce i řídí. Takoví lidé mohou postupně získat pocit, že jsou výjimeční a že mohou pít alkohol jako limonádu. Nějakou dobu to tak skutečně funguje, ale bohužel ve většině případů to končí závislostí nebo vážným poškozením zdraví.“ Co tedy radí odborník? Dříve, než se vrhnete na skleničku, měli byste si uvědomit, jaký je váš celkový zdravotní stav, zejména pak v jakém stavu máte játra. „Je to nejvýznamnější orgán, který odbourává alkohol. Člověk s poškozenými játry by alkohol neměl pít vůbec. A protože je na alkohol velice citlivý i pankreas, měli by se mu vyhýbat i lidé s chronickým zánětem tohoto orgánu,“ doporučuje lékař. Totéž ale podle něj platí i pro těhotné ženy a lidi se žaludečními vředy.

Těžké rozhodování?
Ženám hrozí v souvislosti s alkoholem ještě jedno nebezpečí. Některé výzkumy naznačují, že i když alkohol prospívá srdci, zvyšuje riziko rakoviny prsu. A pokud žena nepřijímá ve stravě i dostatek kyseliny listové, je toto riziko ještě o něco vyšší. Vědci tuto skutečnost zatím neumějí přesně vysvětlit, ale jedna z pravděpodobných hypotéz je, že alkohol zvyšuje hladinu ženského pohlavního hormonu estrogenu. Právě vysoká hladina tohoto hormonu je spojována s rakovinou prsu. Mají tedy ženy na vybranou mezi zdravým srdcem a rakovinou prsu? Možná vám při rozhodování pomůže fakt, že srdeční onemocnění prokazatelně zabíjejí až desetkrát více žen než rakovina prsu. Ale samozřejmě musíte brát v úvahu i věk, zdraví, stravovací návyky a rodinnou anamnézu. Jste-li kuřačka a vaše matka má nebo měla rakovinu prsu, měla byste se skleničce raději vyhnout.
Aneta GRAINDOVÁ

Víno a životní styl

Léčivé účinky vína se připisují především účinným látkám, které tento nápoj obsahuje. Ale nejnovější studie naznačují, že se za pozitivním působením vína neskrývají pouze účinné látky. Lidé, kteří pijí víno v přiměřeném množství, totiž většinou žijí zdravěji než ostatní. Tuto zprávu přinesl nedávno časopis American Journal of Clinical Nutrition. Informace se zakládají na výsledcích studie, které se zúčastnilo téměř
3000 mužů a 1500 žen.
Jejich průměrný věk se pohyboval okolo
48 let, téměř všichni byli vysokoškolsky vzdělaní a žili ve stejné zeměpisné oblasti. Byli mezi nimi lidé, kteří upřednostňovali různé druhy alkoholu, tedy víno, pivo, destiláty, ale i abstinenti. Avšak jenom lidé, kteří dávali přednost vínu, se od většiny něčím lišili. Měli vyváženější životní styl a byli zdravější. Požívali menší množství nezdravých tuků, méně kouřili a více se hýbali.

Kolik neublíží

Vědci sice zatím neumějí stanovit, jaká míra alkoholu je zdraví nejprospěšnější, ale zato vědí celkem přesně, kolik alkoholu člověku neublíží. Muži mohou vypít maximálně dva alkoholické nápoje denně. U žen je limit ještě přísnější. Povolený je jenom jeden drink. Při překročení této hranice už jsou ohroženy srdce, cévy, játra, ledviny, ale i žaludeční sliznice a trávicí trakt. Avšak pozor! Pod slovním spojením „jeden drink“ si v žádném případě nepředstavujte láhev whisky. Myslí se tím malé pivo, deci a půl vína nebo malý panák tvrdého alkoholu.

Bolesti zad...

Artróza - artritida: Když nás bolí koleno...